عواملی که بر متابولیسم شما تأثیر می گذارد
بدن انسان میلیون ها واکنش شیمیایی را انجام می دهد که در مجموع به عنوان متابولیسم شناخته می شوند. به عنوان مثال، فرآیندی که طی آن غذا (و مایعات) به انرژی تبدیل می شود، متابولیسم نامیده می شود. این عملکردها به ما کمک می کنند تا زنده بمانیم و کار کنیم و به رشد و ترمیم بافت های بدن کمک کنیم. همچنین با تجزیه مواد مغذی از رژیم غذایی، عملکرد منظم را قادر می سازد.
متابولیسم تا حد زیادی بر میزان کالری سوزانده شده توسط بدن در هر زمان تأثیر می گذارد که برای افزایش، کاهش یا حفظ وزن ضروری است. به این دلیل است که متابولیسم تعادل بین انرژی درون و انرژی خروجی را حفظ می کند. به طور مشابه، نرخ متابولیسم پایه (BMR) مقدار انرژی سوزانده شده است تا بدن در حالت استراحت فعال بماند. بیشتر متابولیسم را تشکیل می دهد و بین 50 تا 80 درصد انرژی مورد نیاز را تشکیل می دهد.
