وسط روز است و به نظر نمی‌رسد از دنده اول خارج شوید. و این اولین بار نیست که چه چیزی باعث می‌شود شما اینقدر احساس محو شدن کنید؟ فهرست طولانی از دلایل احتمالی وجود دارد، و بسیاری از آنها چیزهایی هستند که می توانید بر آنها تأثیر بگذارید. این مقصران رایج برای خستگی را بررسی کنید و به قدم خود بازگردید.

آیا سبک زندگی شما نیاز به تغییر دارد؟ عادات روزمره می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. “من با بیمارانم در مورد سه رکن سلامت صحبت می کنم: خواب، رژیم غذایی و ورزش،” تئودور فریدمن، دکتر، دکترا، رئیس پزشکی در دانشگاه پزشکی و علوم چارلز آر درو در لس آنجلس می گوید. “اگر خوب نمی خوابید، خوب غذا خوردن سخت است و ورزش کردن سخت است.

اگر تری گلیسیرید بالا یا هیپرتری گلیسیریدمی برای شما تشخیص داده شده است، احتمالاً رژیم غذایی و عادات ورزشی خود را دوباره ارزیابی کرده اید و به دنبال راه هایی برای سالم تر کردن آنها هستید. برنامه غذایی سالم و ورزش بیشتر عوامل مهمی در کاهش سطح تری گلیسیرید شما هستند. اما مقصران شگفت انگیزی نیز وجود دارند که می توانند به تری گلیسیرید بالا کمک کنند که ممکن است در رادار شما نباشد. تری گلیسیرید نوعی لیپید یا چربی در جریان خون شما است.

مانند کلسترول بالا، که اغلب همراه با افزایش سطح تری گلیسیرید رخ می دهد، هیپرتری گلیسیریدمی نیز می تواند خطر ابتلا به تصلب شرایین را افزایش دهد، که شما را در معرض خطر حمله قلبی یا سکته قرار می دهد. و سطوح بسیار بالای تری گلیسیرید می تواند شما را در معرض خطر پانکراتیت، التهاب پانکراس قرار دهد. کالج آمریکایی قلب و عروق. در حالی که غذایی که می خورید می تواند تأثیر زیادی بر سطح تری گلیسیرید شما داشته باشد، عوامل کمتر شناخته شده مانند میزان خواب، مقدار الکل و حتی سطح استرس نیز می توانند بر آن تأثیر بگذارند.