چه آب بطری بنوشید و چه آب لوله کشی، به احتمال زیاد حاوی مقادیر کمی الکترولیت مانند سدیم، پتاسیم، منیزیم و کلسیم است. با این حال، غلظت الکترولیت ها در نوشیدنی ها می تواند بسیار متفاوت باشد. برخی از برندها مقدار قابل توجهی مواد معدنی را به همراه کربوهیدرات ها اضافه می کنند و آب خود را به عنوان نوشیدنی ورزشی به بازار عرضه می کنند، در حالی که برخی دیگر فقط مقدار کمی را برای طعم دادن به آن اضافه می کنند. این مقاله مزایای بالقوه آب تقویت‌شده با الکترولیت و همچنین افسانه‌های رایج پیرامون آن را مورد بحث قرار می‌دهد.

آب الکترولیت چیست؟ الکترولیت ها مواد معدنی هستند که وقتی در آب حل می شوند، جریان الکتریسیته را هدایت می کنند. آنها از طریق مایع در بدن شما گردش می کنند و از انرژی الکتریکی خود برای تسهیل عملکردهای مهم بدن استفاده می کنند. 1).

زبان انگلیسی پر از نشانه هایی است که آب و هوا می تواند بر خلق و خو، انرژی و حتی عملکرد ذهنی تأثیر بگذارد. البته، احتمالاً رابطه شما با محیط به سادگی «سرد = بد» یا «گرم = خوب» نیست. اگر در آب و هوای بیابانی زندگی می کنید، یک روز سرد و نسیمی می تواند تغییر خوبی در سرعت ایجاد کند. به همین ترتیب، روزهای گرم و مرطوب تابستان اگر با دوچرخه یا پیاده به محل کار بروید، می‌تواند کاملاً ناراحت کننده باشد.

ترجیحات شخصی نیز به نحوه تأثیر آب و هوا بر شما بستگی دارد. بر اساس تحقیقات قدیمی‌تر در سال 2011 که شامل 497 نوجوان و مادرانشان شد، افراد به یکی از چهار دسته تقسیم می‌شوند:عاشقان تابستان: خلق و خوی شما در هوای گرم و آفتابی بهتر می شود. افراد متنفر از تابستان: خلق و خوی شما در هوای گرم و آفتابی کاهش می یابد. متنفران از باران: خلق و خوی شما در روزهای بارانی کاهش می یابد.