ستون فقرات سالم کاملاً صاف نیست؛ بلکه دارای انحناهای طبیعی است که به حفظ تعادل بدن، توزیع نیرو و قرار گرفتن سر و تنه در وضعیت مناسب کمک می‌کنند. وقتی این انحناها، به‌ویژه قوس طبیعی کمر، کاهش پیدا کنند، ممکن است فرد برای ایستادن و راه رفتن مجبور شود وضعیت بدن خود را به شکل غیرطبیعی تغییر دهد. به این وضعیت سندروم کمر صاف (Flat Back Syndrome) گفته می‌شود. افراد مبتلا ممکن است احساس کنند هنگام ایستادن به سمت جلو متمایل می‌شوند یا برای حفظ تعادل مجبورند لگن، زانوها و مفاصل ران را تغییر وضعیت دهند.

درد کمر و گردن و خستگی هنگام ایستادن نیز از مشکلات شایع آن هستند. سندروم کمر صاف چه علائمی دارد؟ ستون فقرات در حالت طبیعی دارای چند انحنای مهم است. ناحیه کمری و گردنی به سمت داخل قوس دارند، در حالی که قسمت پشتی یا سینه‌ای ستون فقرات به سمت بیرون خم می‌شود.

پوکی استخوان بیماری‌ای است که در آن تراکم و استحکام استخوان کاهش پیدا می‌کند و استخوان‌ها در برابر شکستگی آسیب‌پذیرتر می‌شوند. افزایش سن یکی از عوامل مهم این بیماری است، اما تنها عامل نیست. وضعیت هورمونی، وزن بدن، تغذیه، فعالیت بدنی، برخی بیماری‌ها، داروها و عادت‌های سبک زندگی نیز می‌توانند بر سلامت استخوان اثر بگذارند. اگرچه نمی‌توان عواملی مانند سن و ژنتیک را تغییر داد، بسیاری از عوامل قابل‌تغییر را می‌توان از سال‌های جوانی مدیریت کرد تا احتمال کاهش تراکم استخوان در سال‌های بعد کمتر شود.

پوکی استخوان چیست؟ استخوان سالم ساختاری متراکم اما نسبتاً متخلخل دارد؛ چیزی شبیه شبکه‌ای لانه‌زنبوری. در پوکی استخوان، تراکم و کیفیت این ساختار کاهش پیدا می‌کند و فضاهای داخلی استخوان بزرگ‌تر می‌شوند. نتیجه، کاهش استحکام استخوان و افزایش خطر شکستگی است.