کمردرد مزمن یکی از شایع‌ترین علل ناتوانی در سراسر جهان است و پیدا کردن فعالیتی که هم قابل‌تحمل باشد و هم به کاهش درد کمک کند، برای بسیاری از افراد اهمیت زیادی دارد. پژوهش جدیدی نشان داده است که یک برنامه هشت‌هفته‌ای شنا، همراه با آموزش درباره مدیریت درد مزمن، می‌تواند در کوتاه‌مدت درد و محدودیت حرکتی افراد مبتلا به کمردرد مزمن را کاهش دهد. البته این یافته به معنای آن نیست که شنا درمان قطعی کمردرد است. شواهد فعلی امیدوارکننده‌اند، اما هنوز محدودند و به‌ویژه مشخص نیست که مزایای شنا پس از پایان یک برنامه منظم تا چه مدت باقی می‌مانند.

مطالعه درباره شنا و کمردرد چه چیزی نشان داد؟ در این پژوهش، ۷۶ بزرگسال مبتلا به کمردرد که حداقل ۱۲ هفته با این مشکل زندگی کرده بودند، بررسی شدند. شرکت‌کنندگان در یک برنامه هشت‌هفته‌ای شنا همراه با آموزش مدیریت درد مزمن شرکت کردند و در پایان برنامه، کاهش درد و بهبود توانایی حرکتی در آن‌ها مشاهده شد. پژوهشگران سپس شرکت‌کنندگان را به مدت ۵۲ هفته پیگیری کردند تا مشخص شود آیا این اثرات ماندگار هستند یا خیر.