بسیاری از افراد سالم تمایل دارند که تمام مواد مغذی لازم را از طریق رژیم غذایی روزانه خود دریافت کنند؛ با این وجود، مواقعی پیش می‌آید که رژیم غذایی به‌تنهایی نمی‌تواند میزان کافی از این نیازها را تأمین کند. یک متخصص پزشکی داخلی بیان کرد که مکمل‌ها می‌توانند در برخی شرایط خاص سلامتی، تأثیرگذاری قابل توجهی داشته باشند. نکته کلیدی این است که مکمل‌ها زمانی بهترین کارایی را از خود نشان می‌دهند که یک نیاز مشخص و هدفمند وجود داشته باشد، نه اینکه صرفاً به‌عنوان یک اقدام احتیاطی مصرف شوند. اگر به یکی از مشکلات سلامتی رایج از کم‌خونی تا دیابت و یائسگی مبتلا هستید، ممکن است مصرف مکمل‌های خاصی برای شما مفید باشد.

توجه مهم پزشکی توجه داشته باشید که سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) مکمل‌ها را از نظر ایمنی یا اثربخشی مورد تأیید قرار نمی‌دهد. به همین دلیل، قبل از افزودن هرگونه مکمل جدید به برنامه روزانه خود، باید حتماً با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید. این مشورت نه تنها برای اطمینان از مناسب بودن مکمل با وضعیت سلامتی فردی شما است، بلکه برای بررسی هرگونه تداخل احتمالی مکمل با داروهای مصرفی و نگرانی‌های ایمنی نیز ضروری است. ۱.