ملاتونین هورمونی است که به بدن می گوید زمان خواب است. ملاتونین در ناحیه ای در مغز به نام غده صنوبری تولید می شود. ملاتونین معمولاً به شکل یک مکمل غذایی مصرف می شود. مکمل های ملاتونین می توانند خواب را بهبود دهند و به افراد مبتلا به اختلالات خواب کمک کنند، اما فقط برای استفاده کوتاه مدت توصیه می شوند.

فواید ملاتونین مکمل های ملاتونین به عنوان یک کمک خواب طبیعی برای کمک به اختلالات خواب، جت لگ، اختلال فاز خواب و بیداری به تعویق افتاده و حتی فقط برای کمک به، به خواب رفتن و در خواب ماندن استفاده می شوند. ملاتونین ممکن است در درمان سایر بیماری‌ها مانند اختلالات قلبی، بیماری‌های گوارشی، اختلالات روانی، اختلالات نورودژنراتیو (مثلاً بیماری آلزایمر) و حتی سرطان نقش داشته باشد. با این حال، تحقیقات در حال حاضر ادامه دارد. هنوز خیلی زود است که بگوییم ملاتونین می تواند برای این شرایط مفید باشد یا خیر.