با رونق صنعت مکمل ها در سال های اخیر، در حال حاضر طیف عظیمی از مکمل ها وجود دارد که به راحتی برای مصرف در دسترس هستند. با این حال، با رشد قابل توجه صنعت مکمل‌ها، تمایز بین مکمل‌هایی که واقعاً مؤثر هستند و مکمل‌هایی که چیزی بیش از یک آزمایش نیستند، می‌تواند چالش برانگیز باشد. اسپیرولینا یک مکمل رایج است که بسیاری معتقدند می تواند تاثیر مثبت قابل توجهی بر سلامتی داشته باشد. این مقاله به بررسی فواید بالقوه اسپیرولینا می پردازد.

اسپیرولینا چیست؟ اسپیرولینا سیانوباکتری یا “جلبک سبز آبی” است که برای مصرف انسان بی خطر است. در حالی که می توان آن را به عنوان یک غذای کامل به شکل پودر خورد، معمولاً به شکل قرص مصرف می شود. اسپیرولینا به طور معمول در دریاچه ها رشد می کند و حتی می تواند در شرایطی رشد کند که برای سایر موجودات بسیار شدید است.

خواص آشواگاندا چیست؟ طرفداران اغلب از آشواگاندا برای کاهش استرس و اضطراب و مدیریت چندین بیماری مزمن استفاده می کنند. با این حال، تحقیقات در مورد اثر بخشی آشواگاندا برای این اهداف بی نتیجه است. صدها سال است که مردم از ریشه و میوه نارنجی مایل به قرمز آشواگاندا برای اهداف دارویی استفاده کرده اند.

این گیاه به نام جینسنگ هندی یا گیلاس زمستانی نیز شناخته می شود. نام “اشواگاندا” بوی ریشه آن را توصیف می کند، به معنای “شبیه اسب”. در تعریف، اشوا به معنای اسب است. پزشکان از این گیاه به عنوان یک مقوی عمومی برای افزایش انرژی و کاهش استرس و اضطراب استفاده می کنند.