کوآنزیم Q10 – که بیشتر با نام CoQ10 شناخته می شود – ترکیبی است که بدن شما به طور طبیعی تولید می کند. این نقش های حیاتی بسیاری از جمله تولید انرژی و محافظت از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو ایفا می کند. همچنین به عنوان مکمل برای درمان بیماری ها و بیماری های مختلف فروخته می شود. بسته به وضعیت سلامتی که در تلاش برای بهبود یا رفع آن هستید، توصیه های دوز برای CoQ10 ممکن است متفاوت باشد.

این مقاله به بهترین دوزهای CoQ10 بسته به نیاز شما می پردازد. CoQ10 چیست؟ کوآنزیم Q10 یا CoQ10 یک آنتی اکسیدان محلول در چربی است که در تمام سلول های انسان وجود دارد و بیشترین غلظت آن در میتوکندری است. میتوکندری – که اغلب نیروگاه سلول ها نامیده می شود – ساختارهای تخصصی هستند که آدنوزین تری فسفات (ATP) تولید می کنند که منبع اصلی انرژی مورد استفاده سلول های شما است.