وقتی این ۸ مکمل را مصرف میکنید، چه اتفاقی برای قلبتان میافتد؟
حفظ سلامت قلب یکی از مهمترین اقدامات برای کاهش خطر ابتلا به بیماریهای جدی مانند بیماریهای قلبی و سکته مغزی است. در کنار سبک زندگی سالم، برخی مکملهای غذایی میتوانند به حمایت از سلامت قلب و عروق کمک کنند، هرچند مصرف آنها همیشه نیازمند آگاهی و مشورت تخصصی است. در ادامه، هشت مکمل رایج که بیشترین ارتباط را با عملکرد قلب دارند بررسی میکنیم تا بدانید مصرف هرکدام چه تأثیری بر قلب شما میگذارد و چه نکاتی را باید در نظر بگیرید. فیبر فیبر نوعی کربوهیدرات گیاهی است که بهسرعت از دستگاه گوارش عبور میکند و به دفع کلسترول اضافی از بدن کمک میکند.
این ویژگی باعث کاهش کلسترول کل خون میشود و بهطور مستقیم از سلامت قلب حمایت میکند. علاوه بر این، فیبر خاصیت ضدالتهابی دارد و میتواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. فیبر بهصورت مکمل نیز در دسترس است که معمولاً با نام فیبر پسیلیوم شناخته میشود. مطالعات نشان دادهاند افزودن پسیلیوم به رژیم غذایی میتواند سطح تریگلیسیرید و کلسترول خون را کاهش دهد و در بلندمدت خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را پایین بیاورد.
