نقش منیزیم در سلامت و عملکرد سیستم گوارشی هنوز به‌طور کامل شناخته نشده و پژوهش‌ها در این زمینه ادامه دارد. با این حال، دانشمندان معتقدند که منیزیم می‌تواند از چند مسیر مختلف بر گوارش اثر بگذارد. یکی از این مسیرها محور روده–مغز است؛ شبکه‌ای از سیگنال‌های عصبی و شیمیایی که میان دستگاه گوارش و سیستم عصبی مرکزی ارتباط برقرار می‌کند. منیزیم ممکن است این ارتباط را تنظیم کرده و به کاهش اختلالات عملکردی روده کمک کند.

از سوی دیگر، منیزیم بر حرکات روده یا همان عبور غذا از دستگاه گوارش اثر می‌گذارد. این ماده با شل‌کردن دیواره روده و کشاندن آب به داخل روده‌ها، می‌تواند دفع مدفوع را آسان‌تر کرده و یبوست را بهبود بخشد. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد منیزیم بر تنوع میکروبی روده نیز اثرگذار است. کاهش سطح منیزیم در بدن می‌تواند باعث افت باکتری‌های مفید مانند بیفیدوباکتری‌ها، تضعیف سد دفاعی روده و افزایش التهاب شود.

شنبلیله یکی از گیاهان دارویی قدیمی است که هم به‌عنوان ادویه و هم مکمل غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه به دلیل ترکیبات فعال خود، در سال‌های اخیر توجه متخصصان تغذیه و سلامت را به‌طور جدی جلب کرده است. در این مقاله، فواید، ارزش تغذیه‌ای، روش مصرف، ایمنی و عوارض جانبی شنبلیله به‌صورت جامع و علمی بررسی می‌شود. فواید شنبلیله برای سلامتی کمک به افزایش تولید شیر مادر شنبلیله به‌طور سنتی در مناطقی مانند شمال آفریقا، آسیا و جنوب اروپا برای افزایش شیر مادران شیرده استفاده می‌شده است.

ترکیبات گیاهی فعال در این دانه می‌توانند هورمون‌های مرتبط با شیردهی را تحریک کرده و حجم شیر را افزایش دهند. با این حال، مصرف شنبلیله در دوران شیردهی ممکن است با برخی واکنش‌های جانبی همراه باشد. افزایش احساس تشنگی و ایجاد بوی خاص شبیه شربت افرا در عرق و ادرار از عوارض گزارش‌شده است که معمولاً بی‌خطر اما قابل توجه هستند. افزایش سطح تستوسترون شنبلیله می‌تواند به افزایش سطح تستوسترون، که یکی از هورمون‌های جنسی اصلی مردان است، کمک کند.