رابطه جنسی چقدر کالری میسوزاند؟
رابطه جنسی میتواند کالری بسوزاند و بر اساس مطالعات مختلف، این مقدار میتواند از ۶۹ کالری در زنان تا ۱۳۰ کالری در هر رابطه متغیر باشد، در حالیکه برای مردان این عدد به ۱۰۱ کالری نیز میرسد1. این مقادیر بسته به شدت، پوزیشنهای جنسی، و مدت زمان رابطه متفاوت است و اگرچه باعث افزایش ضربان قلب میشود، اما از نظر انرژی مصرفی، جایگزین تمرین ورزشی نیست. رابطه جنسی نوعی فعالیت فیزیکی با شدت متوسط محسوب میشود، اما برای رسیدن به اهداف کاهش وزن یا تناسب اندام کافی نیست. با این حال، اگر بخشی از یک سبک زندگی فعال باشد، میتواند تأثیر مثبتی بر متابولیسم روزانه و سلامت کلی داشته باشد.
میزان کالری سوزانده شده در حین رابطه جنسی فعالیتهای جنسی از جمله معاشقه، بوسیدن، رابطه دهانی، رابطه واژینال و دیگر اشکال صمیمیت فیزیکی میتوانند به سوزاندن کالری در طول روز کمک کنند. گرچه رابطه جنسی بهتنهایی نمیتواند راهبردی مؤثر برای کاهش وزن باشد، اما در مجموع بخشی از سطح فعالیت فیزیکی روزانه شما را تشکیل میدهد. مطالعات علمی مختلف نشان دادهاند که در یک رابطه جنسی میانگین، افراد میتوانند بین ۸۶ تا ۱۷۴ کالری بسوزانند و میانگین این مقدار حدود ۱۳۰ کالری در هر جلسه است1. بهعلاوه، برخی تحقیقات نشان دادهاند که زنان بهطور میانگین ۶۹ کالری و مردان ۱۰۱ کالری در طول یک رابطه جنسی میسوزانند.
