آیا رژیم غذایی و مکمل ها می توانند به مدیریت PMS کمک کنند؟ راب هابسون، یک متخصص تغذیه ورزشی ثبت شده که با برند مکمل Healthspan، به این موضوع می پردازد که آیا مکمل ها و رژیم غذایی می توانند به PMS کمک کنند یا خیرسندرم پیش از قاعدگی (PMS) نشان دهنده یک علت مهم چالش های مختلف فیزیکی، عاطفی و اجتماعی است که توسط بسیاری از زنان در سنین باروری قبل از دوره قاعدگی خود تجربه می کنند. طیف وسیعی از علائم شامل، اما نه محدود به، اختلالات عاطفی مانند نوسانات خلقی، افسردگی، تحریک پذیری، و اضطراب، و همچنین هوس های فیزیکی که منجر به افزایش اشتها، میل به غذاهای شیرین، خستگی و سردرد می شود. سندرم پیش از قاعدگی (PMS) عامل مهمی برای چالش های مختلف فیزیکی، عاطفی و اجتماعی استتعداد قابل توجهی از زنان، معمولا بین 8 تا 20 درصد، با چنین علائم شدیدی مواجه می شوند که به دنبال مداخله پزشکی هستند.

درمان‌ها اغلب شامل تنظیم هورمونی از طریق داروهای ضد بارداری یا در برخی موارد، داروهای ضد افسردگی برای افزایش سطح سروتونین در مغز و بهبود خلق و خوی کلی است. خاستگاه PMSعلت دقیق سندرم پیش از قاعدگی ناشناخته باقی مانده است، اگرچه اعتقاد بر این است که از تغییرات هورمونی در هر چرخه قاعدگی، به ویژه آزاد شدن پروژسترون از تخمدان ها ناشی می شود. این هورمون مشکوک به ایجاد علائم از طریق تعامل با مواد شیمیایی مغز است. نقش ریزمغذی ها و اسیدهای چرب ضروری نیز مورد بررسی دقیق قرار گرفته است، و تحقیقات بر مزایای بالقوه آنها برای مبتلایان به PMS متمرکز شده است.