تشخیص نوسانات هورمونی دشوار است. علائم اغلب نامحسوس هستند – مانند خستگی یا نوسانات خلقی – و اگر زن هستید معمولاً با چرخه شما تغییر می کنند. با این حال – علائم ممکن است شما را در هنگام بروز بیماری ویران کنند. غلبه استروژن یکی از شایع ترین عدم تعادل هورمونی در زنان است.

اگر قاعدگی‌های سنگین، نوسانات خلقی، کاهش میل جنسی، ریزش مو، اضطراب یا خستگی دارید – به‌ویژه در یک بخش مشخص و ثابت از چرخه‌تان – ممکن است استروژن غالب باشید. استروژن بالا دلایل متعددی دارد، از رژیم غذایی گرفته تا لوازم آرایشی و نحوه مدیریت استرس. اغلب، ترکیبی از چند مورد است. خبر خوب این است که با رژیم غذایی مناسب و تغییرات سبک زندگی، می توانید تسلط استروژن را معکوس کنید و به بهترین حالت خود برگردید.

یائسگی یک انتقال طبیعی است که زمانی اتفاق می افتد که چرخه های قاعدگی شما به پایان می رسد. 12 ماه پس از آخرین قاعدگی شما تأیید شده است. اما انتقال و علائم مرتبط با یائسگی می‌تواند برای چند سال طول بکشد. در حالی که یائسگی با بسیاری از علائم ناراحت کننده مرتبط است و خطر ابتلا به برخی بیماری ها را افزایش می دهد، مصرف برخی مواد غذایی ممکن است به کاهش علائم شما و تسهیل این انتقال کمک کند.

درباره اینکه چگونه چیزی که می خورید ممکن است بر علائم شما تأثیر بگذارد، بیشتر بدانید. چه تغییراتی در دوران یائسگی رخ می دهد؟ در طول انتقال به یائسگی و بعد از آن، سطح هورمون استروژن شروع به کاهش می‌کند و الگوهای چرخه‌ای معمول استروژن و پروژسترون را مختل می‌کند. .