حیاتیترین مکمل برای زنان بالای ۳۰ سال از نگاه متخصص تغذیه
تعیین اینکه در مراحل مختلف زندگی به کدام مکملهای غذایی نیاز دارید، میتواند چالشبرانگیز باشد، به خصوص با توجه به تنوع گستردهای از گزینهها که در بازار موجود است. با این حال، با افزایش سن زنان، جذب برخی مواد مغذی برای حفظ سلامتی آنها اهمیت فزایندهای پیدا میکند. به همین دلیل، ما از دکتر ژاکلین ا. ورنارلی، متخصص تغذیه و سلامت عمومی، خواستیم تا مهمترین مکملی را که زنان بالای ۳۰ سال باید مصرف کنند، معرفی نماید.
دکتر ورنارلی تأکید میکند که توصیه شماره یک او برای زنان بالای ۳۰ سال، مصرف مکمل کلسیم به همراه ویتامین D است. کلسیم نقشی اساسی در حفظ استخوانهای قوی و سلامت کلی بدن ایفا میکند و از این رو برای زنان در این سن بسیار حیاتی است¹. در عین حال، ویتامین D به بدن کمک میکند تا کلسیم دریافتی را به طور مؤثری جذب نماید. اهمیت کلسیم و ویتامین D برای استخوانها با بالا رفتن سن زنان، به ویژه پس از ورود به دهه چهارم زندگی، تراکم استخوان به طور طبیعی شروع به کاهش میکند و خطر ابتلا به پوکی استخوان (استئوپروز) افزایش مییابد².
