منیزیم چگونه میتواند درد پریود شما را کاهش می دهد
نکات کلیدی منیزیم ممکن است با شل کردن عضلات و کاهش التهاب، کمی به کاهش درد پریود کمک کند، اما میزان اثرگذاری آن متفاوت است و ممکن است برای همه مفید نباشد. بیشتر افراد از رژیم غذایی خود منیزیم کافی دریافت میکنند؛ بنابراین اگر قصد استفاده از مکمل دارید، با پزشک مشورت کنید. در صورت شدید بودن علائم، با پزشک مشورت کنید؛ ممکن است به دلیل شرایطی باشد که نیاز به بررسی بیشتر دارند. مکملهای منیزیم یا افزایش مصرف غذایی آن ممکن است به کاهش درد و ناراحتی پریود کمک کند.
تقریباً نیمی از افرادی که پریود میشوند در طول پریود درد تجربه میکنند. چگونه منیزیم ممکن است به کاهش درد کمک کند؟ شل کردن عضلاتمنیزیم به شل شدن عضلات صاف رحم کمک میکند که ممکن است شدت و دفعات گرفتگیها را کاهش دهد. کاهش التهابخواص ضدالتهابی منیزیم ممکن است درد مرتبط با التهاب قاعدگی را کاهش دهد.
