فاز فولیکولی بخشی از چرخه قاعدگی است که بلافاصله پس از شروع پریود آغاز می‌شود و تا زمان تخمک‌گذاری ادامه دارد. در این دوره، بدن برای آزادسازی تخمک آماده می‌شود و سطح هورمون‌هایی مانند استروژن افزایش می‌یابد. این افزایش استروژن باعث تحریک رشد فولیکول‌ها در تخمدان شده و نقش کلیدی در آماده‌سازی بدن برای تخمک‌گذاری دارد. افزایش سطح انرژی در طول فاز فولیکولی، معمولاً سطح انرژی بدن افزایش می‌یابد.

این افزایش انرژی به‌ویژه نزدیک به میانه چرخه، زمانی که بدن به تخمک‌گذاری نزدیک می‌شود، بیشتر احساس می‌شود. دلیل اصلی این وضعیت، افزایش هورمون استروژن است که علاوه بر نقش باروری، در بهبود خلق‌وخو، افزایش انگیزه و کارایی شناختی نیز مؤثر است. کاهش دمای پایه بدن دمای بدن در فاز فولیکولی معمولاً کمی پایین‌تر از دمای بدن در فاز لوتئال (پس از تخمک‌گذاری) است. افرادی که قصد بارداری دارند، اغلب با استفاده از دماسنج پایه، دمای بدن خود را هر صبح اندازه‌گیری می‌کنند تا این تغییرات را ردیابی کنند.

می‌توانید هنگام خواب از نوار بهداشتی استفاده کنید، اما حتماً باید آن را ظرف هشت ساعت پس از قرار دادن تعویض کنید. گذاشتن نوار بهداشتی بیش از هشت ساعت، خطر ابتلا به سندرم شوک سمی (TSS) را که یک عفونت باکتریایی نادر اما جدی است، افزایش می‌دهد. سندرم شوک سمی بیماری خطرناکی است که می‌تواند به سرعت پیشرفت کند و در صورت عدم درمان به موقع، زندگی فرد را تهدید کند؛ بنابراین رعایت زمان تعویض نوار بهداشتی اهمیت بالایی دارد. آیا استفاده از نوار بهداشتی در طول شب امن است؟

عموماً استفاده از نوار بهداشتی در طول شب بی‌خطر است، اما حتماً قبل از خواب آن را تعویض کرده و به محض بیدار شدن آن را خارج کنید. اگر بیش از هشت ساعت پشت سر هم می‌خوابید، باید حداقل یک بار نوار بهداشتی را در این مدت تعویض کنید. استفاده از نوار بهداشتی بیش از هشت ساعت خطر ابتلا به سندرم شوک سمی را به شدت افزایش می‌دهد و همچنین ممکن است باعث عفونت‌های باکتریایی دیگری مانند واژینوز باکتریایی و ولویت شود که از عفونت‌های شایع در ناحیه تناسلی هستند. علت بروز عفونت‌ها در صورت استفاده طولانی مدت از نوار بهداشتی عفونت‌ها معمولاً به دلیل ایجاد محیط گرم و مرطوب داخل واژن رخ می‌دهند که شرایط مناسبی برای رشد و تکثیر باکتری‌ها فراهم می‌کند.