نحوه پیروی از یک رژیم غذایی کات برای لاغری
یک رژیم غذایی کات شامل محاسبه کالری، پروتئین، چربی و کربوهیدرات مورد نیاز شما برای کاهش چربی بدن و حفظ توده عضلانی است. همراه با وزنه برداری، معمولاً قبل از یک مسابقه بزرگ ورزشی انجام می شود. کات یک مرحله کاهش چربی است که بدنسازان و علاقه مندان به تناسب اندام از آن برای لاغری هر چه بیشتر استفاده می کنند. به طور معمول چند ماه قبل از یک برنامه تمرینی اصلی شروع می شود، شامل یک رژیم کاهش وزن است که به منظور حفظ حداکثر عضله ممکن است.
این مقاله نحوه پیروی از رژیم غذایی کاهش وزن را توضیح می دهد. رژیم غذایی کات چیست؟ معمولاً بدنسازان و علاقه مندان به تناسب اندام از یک رژیم غذایی کوتاه پیروی می کنند تا ضمن حفظ توده عضلانی، چربی بدن را کاهش دهند. تفاوت های کلیدی با سایر رژیم های کاهش وزن این است که یک رژیم غذایی کاهش وزن برای هر فرد ارائه می شود، پروتئین و کربوهیدرات بیشتری دارد و باید همراه با وزنه برداری باشد.
