دنیای مدرن ما هم پذیرای مهمانی و هم خوردن تنقلات و خوردن مکرر است، که اغلب تا حد پرخوری. مردم همچنین تمایل دارند از غذاهای فرآوری شده و مملو از شکر استفاده کنند که با غذاهای کامل مغذی که بدن شما واقعاً هوس می کند، فاصله زیادی دارد.  نقطه مقابل ضیافت، فستینگ گرفتن و پرهیز از خوردن است. شاید در مورد فواید فستینگ شنیده باشید  .

بسیاری از مردم به دلایل مذهبی در طول فستینگ یا ماه رمضان فستینگ می گیرند و برخی دیگر به دلایل سلامتی یا تناسب اندام فستینگ می گیرند. بسیاری از کسانی که رژیم کتو دارند انواع مختلف فستینگ را آزمایش می کنند. اگر علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد این عمل هستید، این مقاله راهنمای نهایی فستینگ داری است. فستینگ متناوب چیست؟

تستوسترون هورمون تولید مثلی قدرتمندی است که به رشد خصوصیات جنسی مردانه کمک می کند و در استخوان و  توده عضلانی، تولید گلبول قرمز و توزیع چربی. سطوح پایین این هورمون مهم استروئیدی منجر به کاهش میل جنسی، افزایش وزن، بدخلقی، استخوان‌های نازک‌تر و موارد دیگر می‌شود. مجموعه ای از عوامل بر هورمون های تولید مثلی شما تأثیر می گذارد، از استرس گرفته تا بیماری های مزمن. روزه متناوب چطور؟

احتمالاً در مورد فواید متعدد روزه داری متناوب شنیده اید، اما چگونه روزه داری متناوب بر تستوسترون تأثیر می گذارد؟  روزه متناوب چیست؟ روزه متناوب روزه گرفتن یا خودداری از خوردن برای یک دوره زمانی خاص است. وقتی غذا خوردن را متوقف می کنید، به سیستم گوارش خود استراحت می دهید.