نحوه تاثیر رژیم فستینگ متناوب بر تستوسترون
تستوسترون هورمون تولید مثلی قدرتمندی است که به رشد خصوصیات جنسی مردانه کمک می کند و در استخوان و توده عضلانی، تولید گلبول قرمز و توزیع چربی. سطوح پایین این هورمون مهم استروئیدی منجر به کاهش میل جنسی، افزایش وزن، بدخلقی، استخوانهای نازکتر و موارد دیگر میشود. مجموعه ای از عوامل بر هورمون های تولید مثلی شما تأثیر می گذارد، از استرس گرفته تا بیماری های مزمن. روزه متناوب چطور؟
احتمالاً در مورد فواید متعدد روزه داری متناوب شنیده اید، اما چگونه روزه داری متناوب بر تستوسترون تأثیر می گذارد؟ روزه متناوب چیست؟ روزه متناوب روزه گرفتن یا خودداری از خوردن برای یک دوره زمانی خاص است. وقتی غذا خوردن را متوقف می کنید، به سیستم گوارش خود استراحت می دهید.
