فشار خون بالا یا پرفشاری خون یکی از مشکلات شایع سلامت قلبی‌عروقی است که می‌تواند به عوارض جدی مانند سکته مغزی، نارسایی قلبی و بیماری‌های کلیوی منجر شود. با وجود اینکه دارودرمانی یک بخش مهم از کنترل فشار خون است، فعالیت بدنی منظم نیز نقش اساسی و غیرقابل انکاری در مدیریت این وضعیت دارد. بسیاری از افراد به‌طور غریزی تصور می‌کنند که تمرین‌های هوازی یا همان کاردیو بهترین روش برای کاهش فشار خون هستند. اما پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد که انواع دیگر تمرین‌ها مانند تمرین‌های ایزومتریک ممکن است حتی مؤثرتر باشند.

متخصصان از دیرباز بر مزایای ورزش برای سلامت قلب و عروق تأکید داشته‌اند. فعالیت بدنی منظم یکی از ارکان اصلی مدیریت فشار خون بالا به شمار می‌رود، چه در مواردی که فشار خون کمی بالاست، و چه در مواردی که تشخیص پرفشاری خون داده شده است. در حالی‌که هر نوع فعالیت بدنی بهتر از بی‌تحرکی است، اما همه تمرین‌ها تأثیر یکسانی بر فشار خون ندارند. برخی از انواع تمرینات، تأثیر چشم‌گیرتری در کاهش فشار خون دارند.