چگونه نوشیدن نوشابه می‌تواند سلامت مثانه شما را تحت تأثیر قرار دهد

چگونه نوشیدن نوشابه می‌تواند سلامت مثانه شما را تحت تأثیر قرار دهد

افرادی که مستعد عفونت‌های مثانه یا تحریک مکرر آن هستند، ممکن است بخواهند مصرف نوشابه و حتی آب گازدار را بازبینی کنند. این نوشیدنی‌های گازدار به طور مستقیم باعث عفونت مثانه نمی‌شوند، اما ترکیبات آن‌ها می‌تواند تحریک مثانه را افزایش داده، علائم عفونت را بدتر کند و روند بهبودی را کند نماید. محرک‌های رایج مثانه در نوشابه نوشیدنی‌های گازدار معمولاً شامل کافئین، شکر و شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند که همه می‌توانند باعث تحریک مثانه شوند. کافئین، به ویژه، بیشترین تأثیر منفی را دارد؛ زیرا هم خاصیت ادرارآوری دارد و هم مثانه را تحریک می‌کند تا با حجم کمتری منقبض شود.

شکر اضافی نیز می‌تواند باعث افزایش احتمال عفونت‌های ادراری شود و با افزایش اسیدیته ادرار، محیط مناسبی برای رشد باکتری‌های ایجادکننده عفونت فراهم کند که روند بهبودی را به تأخیر می‌اندازد. حتی جایگزینی شکر با شیرین‌کننده‌های مصنوعی ممکن است همچنان باعث تحریک مثانه شود. آب گازدار و سلامت مثانه گاز موجود در آب گازدار و نوشابه نیز می‌تواند محرک مثانه باشد و باعث افزایش تکرر و فوریت ادرار شود. متخصصان توصیه می‌کنند مصرف این نوع نوشیدنی‌ها نباید بیش از ۲۵ درصد از کل مصرف روزانه مایعات شما باشد.

چاس سبز

۶ عارضه جدی ناشی از نوشیدن چای سبز

چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست و مصرف متعادل آن می‌تواند به کاهش التهاب و محافظت از بدن در برابر بیماری‌های مزمن کمک کند. اما مصرف بیش‌ازحد آن ممکن است باعث بروز عوارض جانبی قابل‌توجهی شود، زیرا این نوشیدنی حاوی کافئین و ترکیبات فعالی است که در مقادیر بالا می‌توانند برای بدن مضر باشند. ¹² ۱. ناراحتی‌های گوارشی بیشتر افراد می‌توانند بدون مشکل خاصی چای سبز مصرف کنند، اما مکمل‌های حاوی عصاره‌ی چای سبز در برخی افراد باعث تحریک دستگاه گوارش می‌شوند.

علائمی مانند دل‌درد، تهوع و یبوست از جمله عوارض گزارش‌شده هستند. ³ این حالت معمولاً در اثر مصرف غلیظ یا ناشتا رخ می‌دهد. ۲. افزایش فشار خون چای سبز حاوی کافئین است و مصرف زیاد آن می‌تواند سبب افزایش ضربان قلب، اضطراب، بی‌خوابی و بالا رفتن فشار خون شود.

۵ غذا و مکملی که نباید با چای سبز مصرف شوند

۵ غذا و مکملی که نباید با چای سبز مصرف شوند

چای سبز یک نوشیدنی سالم و سرشار از آنتی‌اکسیدان و کافئین است، اما می‌تواند با برخی غذاها و مکمل‌ها تداخل داشته باشد و جذب برخی مواد مغذی را کاهش دهد¹. برای بهره‌مندی کامل از فواید چای سبز، بهتر است آن را با آهن، لبنیات یا غذاهای اسیدی مصرف نکنید و حداقل یک تا دو ساعت پس از مصرف مکمل‌ها چای بنوشید. ۱. مکمل‌های آهن چای سبز حاوی پلی‌فنول‌هایی مانند کاتچین و تانن است که با آهن ترکیب شده و جذب آن را کاهش می‌دهند، و در نتیجه ممکن است باعث کم‌خونی فقر آهن شوند³⁴⁵.

مصرف چای سبز همراه با مکمل آهن می‌تواند تا ۹۰٪ جذب آهن را کاهش دهد⁶. برای پیشگیری، حداقل یک تا دو ساعت پس از مصرف مکمل آهن چای بنوشید⁷. ۲. غذاهای غنی از آهن مصرف چای سبز همراه با غذاهای سرشار از آهن مانند غلات غنی‌شده، صدف، گوشت گاو، اسفناج، لوبیا و عدس ممکن است جذب آهن را کاهش دهد⁸.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←