نوشیدن آب پرتقال برای بسیاری از افراد بخشی ثابت از برنامه صبحگاهی است و اغلب پیش از صرف صبحانه انجام می‌شود. اسیدیته و قند طبیعی این نوشیدنی می‌تواند در شرایط معده خالی واکنش‌های متفاوتی در بدن ایجاد کند که هم جنبه‌های مثبت دارد و هم معایبی که آگاهی از آن‌ها اهمیت دارد. شناخت این اثرات به شما کمک می‌کند آگاهانه‌تر درباره زمان و نحوه مصرف آب پرتقال تصمیم بگیرید. دریافت سریع انرژی به‌ویژه قبل از فعالیت بدنی آب پرتقال حاوی مقدار قابل‌توجهی کربوهیدرات ساده است که بخش عمده آن به شکل قند طبیعی وجود دارد.

این قندها به‌سرعت جذب می‌شوند و می‌توانند در مدت کوتاهی سطح انرژی بدن را افزایش دهند. به دلیل فیبر کم آب پرتقال، سرعت جذب قند بالا است و همین ویژگی آن را به گزینه‌ای مناسب برای قبل از ورزش صبحگاهی تبدیل می‌کند. مصرف آن پیش از تمرین می‌تواند به تأمین ذخایر انرژی و جبران کم‌آبی احتمالی بدن در طول شب کمک کند. جذب کامل مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها نوشیدن آب پرتقال با معده خالی مانعی برای جذب مواد مغذی آن ایجاد نمی‌کند.