نشستن طولانی‌مدت به عنوان یکی از عوامل خطرناک برای سلامت قلب و عروق شناخته می‌شود. با این حال، تحقیقات جدید نشان می‌دهند که غذاهای غنی از فلاوانول—آنتی‌اکسیدان‌هایی که در غذاهایی مانند انواع توت، چای، سیب و کاکائو یافت می‌شوند—ممکن است به محافظت از رگ‌های خونی در برابر آسیب ناشی از نشستن طولانی کمک کنند. این مواد غذایی با کاهش التهاب و بهبود جریان خون، می‌توانند بخشی از اثرات منفی سبک زندگی کم‌تحرک را جبران کنند. در یک مطالعه کوچک بر روی مردان جوان سالم، مشاهده شد که نوشیدن یک نوشیدنی کاکائویی با فلاوانول بالا قبل از دو ساعت نشستن، تغییرات فشار خون را کاهش داد.

در ادامه شش غذای غنی از فلاوانول معرفی شده‌اند که اگر شغل اداری یا سبک زندگی کم‌تحرکی دارید، می‌توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید: ۶ غذای غنی از فلاوانول برای سلامت قلب نشستن طولانی‌مدت می‌تواند به رگ‌های خونی فشار وارد کند و فشار خون شما را افزایش دهد. غذاهایی که سرشار از فلاوانول هستند، ممکن است فواید مشابه نوشیدنی کاکائو را ارائه دهند. برای مثال: ۱. کاکائوی بدون شکر ۲.