برخی میوه‌ها می‌توانند به روش‌های مختلفی به افزایش سطح تستوسترون کمک کنند؛ این کمک یا از طریق تأمین مواد مغذی کلیدی مانند منیزیم و روی است یا از طریق محافظت از سلول‌های لیدیگ که تولیدکننده تستوسترون هستند. این میوه‌ها همچنین می‌توانند مستقیماً تولید تستوسترون را تحریک نمایند. اگرچه این میوه‌ها به عنوان یک درمان پزشکی برای کمبود تستوسترون (Low Testosterone) محسوب نمی‌شوند، اما می‌توانند در ترکیب با یک رژیم غذایی سالم، ورزش، خواب کافی و کاهش استرس، از سلامت هورمونی بدن پشتیبانی کنند. ۱.

انار انار سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که مطالعات حیوانی نشان می‌دهند می‌توانند از سلول‌های لیدیگ که مسئول تولید تستوسترون هستند، در برابر آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد (مولکول‌های بسیار واکنش‌پذیر) محافظت کنند¹. آنتی‌اکسیدان‌ها با کاهش استرس اکسیداتیو (عدم تعادل بین رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها) به سلول‌های لیدیگ کمک می‌کنند تا کلسترول را به طور مؤثرتری به تستوسترون تبدیل نمایند². انار حاوی یک آنتی‌اکسیدان منحصربه‌فرد به نام پونیکالاگین است که نه تنها با استرس اکسیداتیو مبارزه می‌کند، بلکه التهابی را نیز که می‌تواند تولید تستوسترون را مختل سازد، کاهش می‌دهد¹. این شامل التهابی است که ناشی از چاقی و رژیم غذایی غنی از چربی اشباع‌شده ایجاد می‌شود³.