زمانی که سیر و روغن ماهی با هم مصرف می‌شوند، به محافظت از بدن در برابر التهاب کمک می‌کنند. نکات کلیدی: هر یک از سیر و روغن ماهی به‌طور مستقل فواید اثبات‌شده‌ای برای کاهش کلسترول، فشار خون و التهاب دارند. مصرف همزمان آن‌ها ممکن است این اثرات مفید را تقویت کند. پیش از ترکیب مکمل‌های سیر و روغن ماهی، به‌ویژه اگر از رقیق‌کننده‌های خون استفاده می‌کنید، حتماً با پزشک مشورت کنید.

هر دو، سیر و روغن ماهی، حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی هستند. سیر ممکن است به کاهش فشار خون و کلسترول کمک کند، در حالی که اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در روغن ماهی می‌توانند سطح تری‌گلیسیرید (چربی‌های خون) را کاهش داده و سلامت رگ‌های خونی را تقویت کنند. فواید بالقوه مصرف همزمان سیر و روغن ماهی هر یک از این دو مکمل مزایای خاص خود را دارند. با این حال، ترکیب آن‌ها می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند.