۷ میوه مفید برای مدیریت استرس و اضطراب استرس و اضطراب فقط تحت تأثیر شرایط روانی نیستند؛ خواب، فعالیت بدنی و الگوی غذایی نیز می‌توانند بر نحوه پاسخ بدن و مغز به فشارهای روزمره اثر بگذارند. در این میان، میوه‌ها به دلیل داشتن ویتامین‌ها، فیبر و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی می‌توانند بخشی از یک الگوی غذایی مناسب برای حمایت از سلامت روان باشند. البته یک نکته مهم را نباید نادیده گرفت: هیچ میوه‌ای درمان اضطراب نیست. شواهد درباره اثر مستقیم یک ماده غذایی خاص بر اضطراب هنوز محدود است و نتیجه مطلوب بیشتر از الگوی غذایی کلی و سبک زندگی حاصل می‌شود.
با این حال، برخی میوه‌ها از نظر ترکیبات تغذیه‌ای انتخاب‌های ارزشمندتری هستند. کیوی؛ ترکیبی از ویتامین C، فیبر و ترکیبات مرتبط با خواب کیوی یکی از منابع خوب ویتامین C، پتاسیم و فیبر است. ویتامین C در بسیاری از فرایندهای طبیعی بدن، از جمله عملکرد سیستم عصبی و ساخت برخی انتقال‌دهنده‌های عصبی، نقش دارد. برخی مطالعات نیز نشان داده‌اند که مصرف منظم کیوی در افراد دارای دریافت یا سطح پایین ویتامین C می‌تواند با بهبود برخی شاخص‌های خلق‌وخو و احساس سرزندگی همراه باشد.
