Pecan - A Nutty Can Full Of Nutrients

گردو پکان- یک مغز پر از مواد مغذی

گردو پکان مغزی است که توسط درختان شاهین بومی آمریکای شمالی تولید می شود و طعمی شیرین، مغزی و کره ای دارد. بیشتر محصول گردو پکان در ایالات متحده از نیومکزیکو، تگزاس و جورجیا می آید. بزرگترین تولید گردو پکان جهان در مکزیک انجام می شود و پس از آن گردو پکان وحشی ایالات متحده منبع اصلی غذایی برای مردم آمریکای شمالی است.   گردو پکان رایحه ملایم گلی و جنگلی دارد.

قسمت بیرونی مغز کمی تلخ و قسمت داخلی آن شیرین، کره ای و تقریباً چرب است. بافت گردو پکان سفت و در عین حال سبک و به طرز دلپذیری ترد است و روغن های غنی در آن وجود دارد. مغز را می توان مانند کوکی خرد کرد و طعم شیرینی یا شیرینی داشت. می توان آن را تازه، برشته یا در دستور العمل های مختلف مخصوصا دسرها مصرف کرد.

9 Amazing Elderberry Health Benefits That You Didn't Know!

9 مزیت شگفت انگیز آقطی سیاه برای سلامتی که نمی دانستید!

آقطی سیاه که با نام علمی Sambucus nigra شناخته می شود، نوعی توت بنفش تیره با منشاء اروپایی است. در طب عامیانه برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن که به کاهش التهاب و اثرات سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند استفاده می شود. علاوه بر این، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و دارای خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی است.   با گذشت زمان و افزایش تحقیقات، مطالعات نشان می دهد که به کاهش کلسترول بالا، محافظت در برابر اشعه UV B، مشکلات کبدی، مشکلات کلیوی، ایدز، سرطان و غیره کمک می کند.

 این توت روی درختانی با ارتفاع حدود 99 متر رشد می کند و گل های سفید کوچک زیادی دارد که به گل های آقطی سیاه معروف هستند که بیشتر ما را به شاه توت های آبی کوچک معروف به الدربری می رساند. شربت آقطی سیاه به دلیل خواص دارویی آن مشهور است و از زمان های قدیم تسکین دهنده درد و التهاب بوده است. مردم آقطی سیاه را در بلغور جو دوسر، شربت، بستنی، بیسکویت، چای، مربا، ژله، کلوچه، جین، پای، کلوچه چاتنی، بستنی بستنی، و قرص‌های پاستیلی دارند. خواص تغذیه ای آقطی سیاه بر اساس USDA ارزش غذایی هر 100 گرم آقطی سیاه خام است انرژی: 73 کیلو کالری آب: 79.

Sweet Corn Benefits: Everything You Need To Know

فواید ذرت شیرین: هر آنچه که باید بدانید

ذرت شیرین یکی از ساده ترین و خالص ترین لذت های تابستان است. ریختن آن یک میان وعده ایده‌آل برای فیلم‌ها یا رویدادها می‌شود و آرد کردن آن تردترین بسته‌بندی تورتیلا را می‌دهد. اما اجازه ندهید شیرینی ذرت شما را فریب دهد. اگر ذرت شیرین را با کالری بالا مرتبط می دانید، ممکن است در مورد این سبزی اشتباه کنید.

ذرت شیرین چون کاملاً مغذی است. این مقاله به شما کمک می کند بفهمید که چگونه باید ذرت شیرین را به رژیم غذایی خود وارد کنید و فواید زیادی برای سلامتی به دست آورید. گنجاندن ذرت شیرین در رژیم غذایی روزانه می تواند سلامت روده را بهبود بخشد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و حتی سرطان را کاهش دهد.  با این حال، به دلیل باورهای غلط مختلف، ذرت شیرین ممکن است یکی از بحث برانگیزترین غذاهای لذیذ باشد.

📋 رژیم تخصصی