MCT در مقابل روغن نارگیل: آنچه باید بدانیم

MCT در مقابل روغن نارگیل: چه چیزی را بدانید

روغن تری گلیسیرید با زنجیره متوسط ​​(MCT) و روغن نارگیل دو روغن هستند که انواع مختلفی از آن دارند. اگرچه مشابه و هر دو مزایای خاص خود و خطرات سلامتی دارند. روغن MCT حاوی MCT از چندین منبع است ، در حالی که روغن نارگیل از نارگیل ناشی می شود و حاوی منبع خوبی از MCT است. روغن MCT ممکن است برای افزایش کاهش وزن و تأمین انرژی مفیدتر باشد ، در حالی که روغن نارگیل برای کاربردهای پخت و پز و زیبایی مفید است.

در این مقاله تفاوت های بین روغن MCT و روغن نارگیل و همچنین فواید و خطرات سلامتی آنها شامل می شود. تفاوت چیست؟ روغن MCT یک مکمل غذایی است که 100 ٪  چربی هایی که روغن MCT را تشکیل می دهند که در روغن نارگیل ، روغن هسته نخل و لبنیات وجود دارد. تولید کنندگان روغن MCT توسط پالایش نارگیل یا روغن نخل برای ایجاد روغن MCT خالص استفاده می کنند.

شراب و دیابت: آیا مبتلایان به دیابت می توانند شراب بنوشند؟

شراب و دیابت: آیا مبتلایان به دیابت می توانند شراب بنوشند؟

شراب یک نوشیدنی است که این نوشیدنی الکلی از تخمیر باکتریایی انگور تولید می شود. ترکیب آن و غلظت الکل در درجه اول با نوع انگور مورد استفاده ، فرآیند تخمیر و تکنیک های شراب سازی به کار رفته تعیین می شود. یکی از ویژگی های بارز شراب ، در مقایسه با سایر نوشیدنی های الکلی ، محتوای بالای آن از مواد فنولیک است. این ترکیبات که شامل تانن ها و ایزوفلاون ها هستند ، آنتی اکسیدان های قدرتمند هستند.

شایع ترین در بین آنها ترانس-رزورراتول است. این مواد از انگور به شراب منتقل می شوند ، فرآیندی که پوست انگور ، دانه ها و ساقه ها در تماس با آب انگور باقی مانده است. هرچه این فرآیند طولانی تر باشد ، محتوای این ترکیبات مفید بیشتر می شود. با این حال، با وجود این فواید سلامتی، مصرف شراب برای همه توصیه نمی شود.

چگونه ممکن است نوشابه منجر به دیابت نوع 2 شود؟

چگونه ممکن است نوشابه منجر به دیابت نوع 2 شود؟

دهه ها شواهد نشان می دهد که مصرف نوشابه به طور منظم با نتایج سلامت بدتر مرتبط است. آخرین مطالعه در مورد این موضوع نشان می دهد که اثرات منفی ممکن است تا حدودی توسط میکروبیوم روده باشد. محققان نه گونه باکتریایی را شناسایی کردند که به نظر می رسد در این رابطه مهم هستند. یک مطالعه جدید ، در  متابولیسم سلولینتیجه گیری می کند که مصرف نوشیدنی شیرین شده قندی با افزایش سطح 9 باکتری خاص در میکروبیوم روده مرتبط است.

از آنجا که این میکروب ها مواد غذایی را تجزیه می کنند ، ترکیبات خاصی یا متابولیت ها تولید می کنند. دانشمندان دریافتند که این مواد شیمیایی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه است. مصرف نوشابه چگونه بر سلامت تأثیر می گذارد؟ تحقیقات قبلی نشان داده است که افرادی که مقادیر زیادی نوشیدنی شیرین می نوشند به احتمال زیادتری دیابت نوع 2 می گیرند.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←