اگر ویتامین B کافی از منابع دیگر دریافت نکنید، مصرف ویتامین B کمپلکس ممکن است برای سلامتی شما مفید باشد. این می تواند شامل افرادی باشد که باردار، گیاهخوار هستند یا دارای شرایط پزشکی خاصی هستند. ویتامین های B گروهی از مواد مغذی هستند که نقش های مهمی در بدن شما ایفا می کنند. 8 نوع ویتامین B وجود دارد و در انواع غذاها یافت می شود.

این بدان معناست که بیشتر مردم مقادیر توصیه شده از این ویتامین ها را تنها از طریق رژیم غذایی دریافت می کنند. با این حال، برخی عوامل ممکن است به این معنی باشد که بدن شما به ویتامین B بیشتری نیاز دارد. این شامل:سنبارداریانتخاب های غذاییشرایط پزشکیژنتیکداروهامصرف الکلدر این شرایط، مصرف مکمل با ویتامین B ممکن است ضروری باشد. مکمل های غذایی که حاوی هر 8 ویتامین B هستند به عنوان ویتامین های B کمپلکس یا ویتامین B کمپلکس شناخته می شوند.