چه ویتامین‌ها، غذاها و نوشیدنی‌هایی را باید در کم‌کاری تیروئید از آن‌ها اجتناب کرد؟

ویتامین‌ها و مکمل‌ها برخی مکمل‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند عملکرد تیروئید را تحت تأثیر قرار دهند یا جذب داروی تیروئید را مختل کنند. این اختلال در جذب دارو می‌تواند باعث کاهش اثربخشی درمان شود و سطح هورمون‌های تیروئیدی را در حد مطلوب نگه ندارد. کم‌کاری تیروئید یا کاهش سطح هورمون تیروئید، حدود ۱۱٫۷ درصد از مردم ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می‌دهد و معمولاً با دارویی به نام لووتیروکسین درمان می‌شود. این دارو جایگزین هورمون تیروئیدی می‌شود که بدن به‌طور طبیعی نمی‌تواند به مقدار کافی تولید کند.

کلسیم، آهن و ید در صورتی که تحت درمان کم‌کاری تیروئید هستید، باید در مصرف برخی مکمل‌ها دقت زیادی داشته باشید؛ زیرا ممکن است جذب لووتیروکسین را کاهش دهند. این مکمل‌ها شامل کلسیم، آهن و ید هستند که هرکدام به‌نحوی در روند جذب دارو یا عملکرد تیروئید مداخله می‌کنند. مکمل‌های کلسیم و آهن اگر همراه با داروی لووتیروکسین مصرف شوند، می‌توانند مانع جذب کامل دارو شوند و باعث شوند که بدن نتواند سطح مطلوبی از هورمون تیروئید را حفظ کند. این وضعیت ممکن است منجر به باقی‌ماندن علائم کم‌کاری تیروئید حتی با مصرف دارو شود.

۷ روش آسان برای افزایش سطح ویتامین D به‌صورت طبیعی

۷ روش آسان برای افزایش سطح ویتامین D به‌صورت طبیعی

ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می‌کند، سلامت استخوان‌ها را تقویت می‌نماید، و در ایمنی، عملکرد عضلات و بسیاری از عملکردهای دیگر بدن نقش دارد. اگرچه اغلب افراد می‌توانند از طریق نور خورشید، تغذیه یا مکمل‌ها ویتامین D کافی دریافت کنند، برخی افراد ممکن است بیشتر در معرض کمبود این ویتامین قرار داشته باشند. ¹ ۱. در معرض نور خورشید قرار گرفتن به‌صورت ایمن بدن انسان زمانی ویتامین D تولید می‌کند که سلول‌های پوست با اشعه‌های فرابنفش خورشید تماس پیدا کنند.

مطالعات نشان می‌دهند که قرارگیری در معرض نور خورشید می‌تواند حدود ۸۰٪ از نیاز روزانهٔ بدن به ویتامین D را تأمین کند. ² با این حال، برخی افراد ممکن است نتوانند به اندازهٔ دیگران از خورشید ویتامین D دریافت کنند، از جمله کسانی که پوست تیره‌تری دارند، زیرا ملانین بیشتر موجود در پوست آن‌ها جذب ویتامین D را کاهش می‌دهد. همچنین ساکنان مناطقی با نور خورشید کم یا آب‌وهوای سرد که پوشش کامل بدن را می‌طلبد نیز ممکن است دچار کمبود شوند. ² ۲.

مکمل‌های ضد پیری: ویتامین C، کلاژن و موارد دیگر

پیری بخشی طبیعی از زندگی انسان است و افراد ممکن است آن را به شیوه‌های گوناگونی تجربه کنند؛ از تغییرات پوستی گرفته تا ابتلا به بیماری‌های مرتبط با افزایش سن. این فرآیند نه‌تنها ظاهر جسمی بلکه عملکرد درونی اندام‌ها و سلول‌ها را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. ترکیبات متنوعی از جمله ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و مولکول‌های فعال زیستی می‌توانند در پشتیبانی از روند پیری نقش داشته باشند و بدن را در برابر آسیب‌های ناشی از بیماری‌های مرتبط با سن محافظت کنند. این مواد از طریق مکانیسم‌هایی مانند کاهش التهاب، بهبود عملکرد سلولی و مهار استرس اکسیداتیو به سلامت طولانی‌مدت کمک می‌کنند.

باید توجه داشت که بسیاری از مکمل‌های موجود در بازار هنوز تأییدیه سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) را برای درمان، پیشگیری یا کنترل بیماری‌های مرتبط با پیری دریافت نکرده‌اند. بنابراین، پیش از آغاز مصرف هر نوع مکملی، مشورت با پزشک یا متخصص مراقبت سلامت ضروری است تا ایمنی و تناسب آن برای وضعیت فردی تعیین شود. مکمل‌های ضد پیری ویتامین C ویتامین C، که با نام «ال-آسکوربیک اسید» نیز شناخته می‌شود، یک ویتامین محلول در آب با خواص آنتی‌اکسیدانی است. این ویژگی به آن اجازه می‌دهد تا از سلول‌های بدن در برابر آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کند.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←