ویتامین D و افسردگی: آیا ارتباطی وجود دارد؟
برخی تحقیقات ارتباط بین افسردگی یا سایر شرایط سلامت روان و کمبود ویتامین D را نشان می دهد. سعی کنید قبل از اینکه به سراغ مکمل ها بروید، غذاهای غنی شده با ویتامین D را به رژیم غذایی و تغییرات سبک زندگی خود اضافه کنید. ویتامین D به عنوان ویتامین آفتاب شناخته می شود زیرا بدن شما زمانی که پوست شما در معرض نور خورشید قرار می گیرد آن را تولید می کند. ویتامین D همچنین ممکن است در افسردگی نقش داشته باشد، زیرا محققان خاطرنشان کرده‌اند که بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی سطح ویتامین D پایینی دارند.
به دنبال کمک برای افسردگی هستید؟ اگر به دنبال حمایت برای اضطراب، افسردگی یا سایر مسائل مربوط به سلامت روان هستید، در اینجا برخی از سازمان ها و منابعی وجود دارد که آن را ارائه می دهند:خط تلفن اداره خدمات بهداشت روانی و سوء مصرف مواد (SAMHSA). خط حیات ملی پیشگیری از خودکشیاتحاد حمایت از افسردگی و دوقطبیپروژه ترورویتامین D و افسردگییک مطالعه در سال 2018 نشان داد که بسیاری از افرادی که افسردگی دارند سطح خونی ویتامین D پایینی دارند که نشان دهنده ارتباط احتمالی است. تحقیقات همچنین نشان دهنده ارتباط بین افسردگی و سطوح پایین ویتامین D در افراد مبتلا به افسردگی پس از زایمان است .
