برخی افراد ادعا می کنند که ویتامین B-12 شما را تقویت می کند:انرژیتمرکزحافظهخلق و خوی با این حال، هنگام سخنرانی در مقابل کنگره در سال 2008، سوزان بی. شورین، دکترمعاون موسسه ملی قلب، ریه و خون با این ادعاها مقابله کرد. او شهادت داد که ویتامین B-12 می تواند همه این کارها را برای افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند انجام دهد. با این حال، هیچ شواهد بالینی نشان نمی‌دهد که می‌تواند انرژی را در افرادی که در حال حاضر ذخایر فراوانی از آن دارند، افزایش دهد.

ویتامین B-12 چیست؟ ویتامین B-12 یا کوبالامین یک ماده مغذی است که برای سلامتی به آن نیاز دارید. این یکی از هشت ویتامین B است که به بدن کمک می کند غذایی که می خورید را به گلوکز تبدیل کند که به شما انرژی می دهد. ویتامین B-12 دارای تعدادی عملکرد اضافی است.