درهم‌تنیدگی زمانی رخ می‌دهد که اعضای خانواده هیچ مرز عاطفی مشخصی ندارند و بیش از حد به یکدیگر وابسته هستند. افرادی که در خانواده‌های درهم‌تنیده زندگی می‌کنند ممکن است با مشکلات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب روبه‌رو شوند. تعیین مرزها و تمرین ذهن‌آگاهی می‌تواند به شکستن چرخه درهم‌تنیدگی کمک کند. درهم‌تنیدگی زمانی اتفاق می‌افتد که اعضای خانواده بیش از اندازه در زندگی عاطفی یکدیگر دخالت می‌کنند، مرزهای شخصی را محو کرده و خودمختاری فردی را محدود می‌سازند.

این وضعیت می‌تواند بر سلامت روان و رشد عاطفی تأثیر بگذارد، اما شناخت نشانه‌ها نخستین گام برای ایجاد تغییر است. درک اصول اولیه درهم‌تنیدگی خانواده‌ها از روابط و پیوندهای عاطفی مختلفی تشکیل شده‌اند. پیوند میان اعضای خانواده می‌تواند بر رشد عاطفی کودکان تأثیر بگذارد. در یک رابطه درهم‌تنیده، هیچ استقلال یا جدایی عاطفی بین والدین و کودک وجود ندارد.

شما احتمالاً می‌دانید که پذیرفتن بازخورد سازنده اهمیت دارد، اما ممکن است همچنان تقریباً غیرممکن به نظر برسد. دلیلش این است که انتقاد ما (و همه انسان‌ها) را در وضعیت هشدار بالا قرار می‌دهد و باعث می‌شود به سرعت به دنبال راه‌هایی برای محافظت از خود باشیم. دلایل زیستی و اجتماعی متعددی وجود دارد که چرا ما معمولاً این‌گونه واکنش نشان می‌دهیم. اما می‌توان از راهبردهایی استفاده کرد تا بهتر با این موقعیت‌ها کنار آمد.

در ادامه می‌بینید که چگونه می‌توان انتقاد را به شکلی پذیرفت که به رشد شما کمک کند و رابطه‌تان با فردی که انتقاد را مطرح کرده حفظ شود. چرا پذیرش انتقاد اینقدر سخت است؟ انتقاد به معنای بازخورد منفی و ارزیابانه‌ای است که از دیگران دریافت می‌کنیم — و معمولاً به عنوان چیزی آزاردهنده درک می‌شود. [1] پژوهش‌ها نشان داده‌اند که انتقادِ درک‌شده می‌تواند باعث شود فرد به درجات مختلفی فاصله بگیرد، چه در محیط خانواده، چه در روابط عاشقانه یا محیط کاری.