مرتب‌سازی فضافضای کاری شما ممکن است بر خلق‌وخو، بهره‌وری و سطح استرستان تأثیر بگذارد. تغییرات کوچک و مقرون‌به‌صرفه می‌توانند به بهبود کیفیت روزانه‌تان کمک کنند. یک فضای کاری شلوغ یا آشفته ممکن است باعث شود احساس کنید غرق شده‌اید یا نتوانید تمرکز کنید. در مقابل، یک محیط مرتب و آرام می‌تواند به شما کمک کند در طول روز کاری‌تان تمرکز خود را حفظ کنید.

نویسنده این مقاله تجربه خود را این‌گونه توصیف می‌کند: «من متوجه شدم که داشتن یک فضای کاری مینیمال همراه با دکوری شاد و ساده، بهترین حمایت را از من حین کار فراهم می‌کند. »خبر خوب این است که برای احساس بهتر نیازی به بازسازی کامل ندارید— فقط چند تغییر ساده می‌تواند مؤثر باشد. در ادامه چند راهکار ساده برای تبدیل فضای کاری به محیطی آرام آورده شده است:میز کارتان را مرتب کنیدشلوغی ممکن است حین کار، استرس‌تان را بیشتر کند. شروع کنید به حذف هر چیزی که روزانه استفاده نمی‌کنید— مثل دسته‌های کاغذ و کتاب، لیوان و ظرف‌های استفاده‌شده یا سیم‌ها و شارژرهای اضافی.

رویاها داستان‌ها و تصاویر ذهنی هستند که ذهن ما در هنگام خواب می‌سازد. خواب دیدن ممکن است فوایدی داشته باشد، مانند کمک به مغز در پردازش اطلاعاتی که در طول روز جمع‌آوری کرده است. رویاها ممکن است بازتاب‌دهنده عملکرد شناختی مغز باشند؛ مغزی که در حال پردازش خاطرات، افکار آگاهانه و ناخودآگاه، و تجربه‌های ما در جهان پیرامون است. Guido Mieth/Getty Images اطلاعات کلیدی درباره رویاهاما ممکن است خواب‌های خود را به خاطر نیاوریم، اما تصور می‌شود که هر فرد بین ۳ تا ۶ بار در هر شب خواب می‌بیند.

هر رویا معمولا بین ۵ تا ۲۰ دقیقه طول می‌کشد. حدود ۹۵ درصد رویاها تا وقتی که فرد از خواب بیدار می‌شود فراموش می‌شوند. خواب دیدن می‌تواند به یادگیری و توسعه حافظه بلندمدت کمک کند. افراد نابینا بیشتر رویاهایی با اجزای حسی غیر از بینایی می‌بینند نسبت به افراد بینا.