5 تصور غلط رایج در مورد داروهای ضد افسردگی

افسانه سروتونینیکی از توضیحات ثابت و بیش از حد ساده‌سازی‌شده در مورد نحوه عملکرد داروهای ضد افسردگی این است که این داروها فقط سطح سروتونین را در مغز افزایش می‌دهند. در حالی که درست است که بسیاری از داروهای ضد افسردگی، به ویژه مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)، بر سروتونین تأثیر می‌گذارند، این تنها بخشی از واقعیت است. تحقیقات نشان می‌دهند که داروهای ضد افسردگی بر چندین سیستم نوروترانسمیتر تأثیر می‌گذارند و می‌توانند پلاستیسیته عصبی (توانایی مغز برای تطابق و تغییر) و نورولوژنز (رشد سلول‌های جدید مغزی) را تقویت کنند. این بدان معناست که داروهای ضد افسردگی به ایجاد محیطی مغزی کمک می‌کنند که برای بهبود افسردگی مناسب‌تر است، نه اینکه فقط یک کمبود خاص را برطرف کنند.

افسانه شخصیتترس رایج این است که داروهای ضد افسردگی هویت فرد را تغییر داده یا دامنه عاطفی او را کمرنگ می‌کنند. در حقیقت، درمان مؤثر ضد افسردگی هدفش کاهش علائم افسردگی مانند غم مداوم، خستگی و یأس است، نه تغییر اینکه شما کی هستید. وقتی این علائم کاهش می‌یابند، تحقیقات قدیمی نشان داده‌اند که بسیاری از افراد گزارش می‌دهند که دوباره احساس می‌کنند خودشان هستند. با این حال، یکی از عوارض جانبی ممکن این است که فرد تجربه “کاهش احساسات” را داشته باشد، جایی که احساسات کمتر شدیدی را تجربه می‌کند.

آیا ارتباطی بین کوری و اسکیزوفرنی وجود دارد؟

آیا ارتباطی وجود دارد؟ برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که کوری مادرزادی ممکن است با تغییر نحوه پردازش اطلاعات حسی توسط مغز، از اسکیزوفرنی جلوگیری کند. دانشمندان ارتباطی بین کوری مادرزادی و اسکیزوفرنی پیدا کرده‌اند. برخی مطالعات نشان می‌دهند که افرادی که از بدو تولد نابینا هستند، به‌ویژه افرادی که نابینایی آن‌ها به دلایل مغزی است، احتمال کمتری برای مبتلا شدن به اسکیزوفرنی دارند.

این یافته‌ها باعث شده تا محققان در مورد نحوه تغییر توسعه مغز ناشی از کوری مادرزادی و اینکه چگونه این تغییرات می‌توانند در برابر این اختلال روانی محافظت کنند، پرسش‌هایی مطرح کنند. آیا کوری مادرزادی می‌تواند از اسکیزوفرنی جلوگیری کند؟ برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که افرادی که از بدو تولد نابینا هستند یا کسانی که در سنین پایین به دلیل آسیب‌های مغزی نابینا می‌شوند، ممکن است خطر کمتری برای ابتلا به اسکیزوفرنی داشته باشند. برای مثال، تحقیقات نشان داده‌اند که هیچ‌کدام از افرادی که دچار کوری قشری مادرزادی هستند، به اسکیزوفرنی مبتلا نشده‌اند، حتی اگر هر دو شرایط به دلایل مشابهی مانند عفونت‌ها یا اختلالات ژنتیکی رخ دهند.

خودتأییدی چیست و چگونه می‌تواند به شما کمک کند؟

خودتأییدی‌ها می‌توانند به افزایش عزت‌نفس و انگیزه شما کمک کنند. با تمرین منظم، می‌توانید تمرکز خود را به سمت نقاط قوت‌تان معطوف کرده و به شرایط جدید با سهولت بیشتری سازگار شوید. نظریه‌ی خودتأییدی بیان می‌کند که ما انسان‌ها به‌طور ذاتی تمایل داریم تصویری مثبت از خودمان حفظ کنیم. زمانی که این تصویر از خود تهدید شده یا مورد تردید قرار می‌گیرد، می‌توانیم با استفاده از جملات مثبت درباره خود، ارزش‌ها و باورهای بنیادی‌مان را تقویت یا بازتأیید کنیم.

این جملات با عنوان خودتأییدی شناخته می‌شوند. هنگامی که با موقعیتی مواجه می‌شویم که دیدگاه ما نسبت به خود را به چالش می‌کشد، تکرار خودتأییدی‌ها می‌تواند به ما کمک کند تا با آن موقعیت بهتر کنار بیاییم و نیاز به واکنش‌های تدافعی را کاهش دهیم. در ادامه، بیشتر با یافته‌های علمی درباره نظریه خودتأییدی آشنا خواهید شد و می‌آموزید چگونه می‌توانید آن را به‌طور مؤثر در زندگی روزمره‌تان به کار بگیرید. نظریه خودتأییدی چیست و چه مزایایی دارد؟

📋 رژیم تخصصی