[ad_1] تحقیقات جدید کینگز کالج لندن ارتباطی بین کیفیت خواب ضعیف و تنهایی پیدا کرده است ساعت 2 بامداد است. شما در تاریکی دراز کشیده اید و به تازگی برای صدمین بار غلتیده اید – پرت می کنید و می چرخید، چند بار زمان را در تلفن خود بررسی می کنید تا در نهایت چیزی را مدیریت کنید که شبیه به خوابیدن است – آشنا به نظر می رسد؟ بی خوابی یا کیفیت بد خواب تقریباً نیمی از زنان در بریتانیا را تحت تأثیر قرار می دهد. 43 درصد از ما در بریتانیا می گویند که به اندازه کافی نمی خوابیم و 33 درصد در طول شب از خواب بیدار می شوند.

نظر سنجی از 4100 بزرگسال بریتانیایی که توسط YouGov و توسط انجمن اعتماد آپنه خواب (SATA). اما نتیجه بد خوابی ممکن است کمی بدتر از احساس بدخوابی در روز بعد باشد. جدای از کاهش متابولیسم شما، شما را عصبانی تر می کند و روی شما تاثیر می گذارد روز به روز بهره وری، تحقیقات جدید از کینگز کالج لندن نشان می دهد که کیفیت پایین خواب نیز ممکن است با احساس تنهایی مرتبط باشد. این بدان معناست که افزایش ساعت‌های اضافی زیر لحاف ممکن است حتی مهم‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنیم.