سیترولین یک اسید آمینه است که به طور طبیعی توسط بدن شما ساخته می شود. همچنین در غذا یافت می شود و به عنوان یک مکمل غذایی در دسترس است. مصرف مکمل های سیترولین ممکن است برای سلامتی و عملکرد ورزشی شما مفید باشد. اسید آمینه سیترولین به عنوان مکملی برای سلامتی و عملکرد ورزشی محبوبیت پیدا می کند.

این به طور طبیعی در بدن تولید می شود و در غذاها یافت می شود، اما مصرف مکمل ها محتوای سیترولین را در بدن بالاتر از سطح معمولی افزایش می دهد. در حالی که برخی از افراد به اثربخشی آن برای سلامتی و عملکرد ورزشی متقاعد شده‌اند، برخی دیگر شک دارند. این مقاله هر آنچه را که باید در مورد سیترولین بدانید و اینکه آیا باید آن را مصرف کنید به شما می گوید. سیترولین چیست؟

تحقیقات نشان می دهد تریبولوس ممکن است به مدیریت سطح قند و کلسترول خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. بسیاری از مکمل های غذایی محبوب امروزی از گیاهانی به دست می آیند که از زمان های قدیم به عنوان دارویی مورد استفاده قرار می گرفته اند. یکی از این گیاهان تریبولوس که گفته می شود دارای مزایای سلامتی مختلفی از جمله کاهش قند خون و کلسترول، تغییر سطح هورمون ها و افزایش عملکرد جنسی و میل جنسی است. این مقاله هر آنچه را که باید در مورد این گیاه بدانید، اثرات آن بر سلامتی و اینکه آیا باید آن را به عنوان یک مکمل غذایی مصرف کنید، به شما می گوید.

Tribulus Terrestris چیست؟ تریبولوس  یک گیاه کوچک برگ است. همچنین به عنوان تاک سوراخ دار ، گوکشورا، کله و کله بز نیز شناخته می شود (1). در بسیاری از نقاط، از جمله بخش هایی از اروپا، آسیا، آفریقا و خاورمیانه رشد می کند.

دهیدرواپی آندروسترون (DHEA) یک هورمون استروئیدی است که در غده فوق کلیوی، بیضه و تخمدان تولید می شود. دارای فعالیت آندروژنیک ضعیف و پیش ساز تستوسترون است (در زنان استروژن)میزان DHEA خون با سلامت استخوان و عضله، حس خوب بودن، بهبود تمرکز، شناخت و میل جنسی مرتبط است. برعکس، غلظت پایین DHEA با محدودیت عملکردی، اختلالات اضطرابی در دوران بارداری، علائم افسردگی، ادراک ذهنی ضعیف از سلامتی و رضایت از زندگی، و شناخت ضعیف مرتبط است. پس DHEA نقش مهمی در سلامت کلی دارد، اما سطح آن در خون با افزایش سن کاهش می یابد.

مصرف مکمل خوراکی DHEA برای افراد مسن برای بهبود سلامت جسمی، روانی و جنسی پیشنهاد می شود. از آنجایی که DHEA پیش ساز تستوسترون است، انتظار می رود مصرف DHEA به طور طبیعی باعث افزایش سطح تستوسترون شود که با افزایش سن در هر دو جنس کاهش می یابد. تستوسترون به عنوان یک هورمون برای توده عضلانی، استحکام استخوان، رشد مو و عملکرد جنسی در مردان مهم است. علائم سطوح پایین تستوسترون شامل انرژی کم، تمرکز ضعیف، افسردگی، میل جنسی کم و اختلال نعوظ است.