آب سرد

در یک مطالعه جدید با بررسی مزایای غوطه وری آب سرد ، شرکت کنندگان در 12 ساعت پس از قرار گرفتن در معرض میزان استرس را کاهش داده بودند. یک مطالعه جدید نشان داد که غوطه وری آب سرد چندین مزایای بالقوه سلامت کوتاه مدت را ارائه می دهد. افراد در 12 ساعت پس از انجام غوطه وری در آب سرد ، میزان استرس را کاهش داده بودند. دوش های سرد با کیفیت زندگی کمی بالاتر همراه بودند.

غوطه وری آب سرد-مانند نشستن در حمام یخ ، در زمستان در یک دریاچه یا دوش گرفتن سرد-در سالهای اخیر به طور فزاینده ای محبوب شده است. اما آیا فایده ای برای این شیوه های خنک کننده استخوان وجود دارد؟ تحقیقات جدید نشان می دهد بله ، با فواید احتمالی از استرس کمتر گرفته تا بهبود خواب و کیفیت زندگی. با این حال ، محققان هشدار می دهند که برخی از مزایا کوتاه مدت است.

بررسی اجمالیهیپوترمی یک اورژانس پزشکی است که زمانی رخ می‌دهد که بدن شما سریع‌تر از آنچه که می‌تواند گرما تولید کند گرما را از دست می‌دهد و باعث کاهش خطرناک دمای بدن می‌شود. دمای طبیعی بدن حدود 98. 6 فارنهایت (37 درجه سانتیگراد) است. هیپوترمی (hi-poe-THUR-me-uh) زمانی رخ می دهد که دمای بدن شما به زیر 95 درجه فارنهایت (35 درجه سانتیگراد) می رسد.

هنگامی که دمای بدن شما کاهش می یابد، قلب، سیستم عصبی و سایر اندام ها نمی توانند به طور طبیعی کار کنند. در صورت عدم درمان، هیپوترمی می تواند منجر به نارسایی کامل قلب و سیستم تنفسی شما و در نهایت منجر به مرگ شود. هیپوترمی اغلب در اثر قرار گرفتن در هوای سرد یا غوطه ور شدن در آب سرد ایجاد می شود. درمان های اولیه برای هیپوترمی روش هایی برای گرم کردن بدن به دمای طبیعی است.