آنفلوآنزا

فصل زمستان برای بسیاری از افراد با افزایش سرماخوردگی، آنفولانزا و عفونت‌های تنفسی همراه است. کاهش نور خورشید، حضور بیشتر در فضاهای بسته و تماس نزدیک‌تر با دیگران، همگی فشار بیشتری بر سیستم ایمنی وارد می‌کنند. اگرچه تحقیقات علمی هنوز به‌طور قطعی ثابت نکرده‌اند که مکمل‌ها می‌توانند از بیماری جلوگیری کنند، اما شواهد اولیه نشان می‌دهد برخی مکمل‌های غذایی ممکن است در ماه‌های سرد سال به حمایت از سیستم ایمنی و کاهش شدت یا مدت بیماری‌ها کمک کنند. روی و نقش آن در کوتاه‌تر شدن سرماخوردگی روی یکی از مهم‌ترین مواد معدنی برای عملکرد سیستم ایمنی محسوب می‌شود.

مطالعات نشان داده‌اند اگر روی در ۲۴ ساعت ابتدایی شروع علائم مصرف شود، می‌تواند مدت سرماخوردگی را کوتاه‌تر کرده و شدت علائم را کاهش دهد. این ماده معدنی از تکثیر ویروس‌ها در بینی و گلو جلوگیری می‌کند و در عین حال از رشد و عملکرد سلول‌های ایمنی کلیدی مانند سلول‌های تی و سلول‌های کشنده طبیعی پشتیبانی می‌کند. هنگام ابتلا به سرماخوردگی، مصرف روزانه دوزهای تقسیم‌شده روی می‌تواند مفید باشد، اما برای حفظ ایمنی روزانه، مقدار کمتری کفایت می‌کند. زیاده‌روی در مصرف روی توصیه نمی‌شود، زیرا علائم مسمومیت با آن می‌تواند بسیار شبیه علائم یک سرماخوردگی معمولی باشد و تشخیص را دشوار کند.