۹ عارضه و خطر مصرف بیش از حد شکلات

۹ عارضه و خطر مصرف بیش از حد شکلات

شکلات برای بسیاری از افراد یک خوراکی لذت‌بخش است، اما سالم بودن یا نبودن آن فقط به نوع شکلات بستگی ندارد؛ مقدار مصرف نیز اهمیت زیادی دارد. بعضی انواع شکلات، به‌ویژه شکلات‌های شیری و شیرین، می‌توانند مقدار زیادی کالری، قند و چربی اشباع وارد رژیم غذایی کنند. مصرف گهگاهی و متعادل شکلات برای بیشتر افراد مشکل خاصی ایجاد نمی‌کند. نگرانی بیشتر زمانی مطرح می‌شود که شکلات به مقدار زیاد یا به‌صورت روزانه مصرف شود و جای غذاهای مغذی‌تر را بگیرد.

افزایش دریافت کالری و احتمال اضافه‌وزن شکلات غذایی پرانرژی است و حتی حجم نسبتاً کمی از آن می‌تواند کالری قابل توجهی داشته باشد. برای نمونه: یک شکلات شیری کوچک حدود سی و هفت کالری دارد. یک تخته شکلات شیری حدود دویست و سی و پنج کالری دارد. نصف پیمانه، حدود صد و بیست میلی‌لیتر، شکلات چیپسی نیمه‌شیرین حدود چهارصد و سی و هفت کالری دارد.

شش تغییر پوستی و مویی که ممکن است هورمونی باشند

شش تغییر پوستی و مویی که ممکن است هورمونی باشند

هورمون‌ها می‌توانند روی پوست، فولیکول‌های مو و غدد چربی اثر بگذارند. به همین دلیل، بعضی تغییرات جدید یا ماندگار در پوست و مو ممکن است یکی از نشانه‌های تغییرات هورمونی یا متابولیکی باشند. با این حال، وجود جوش، ریزش مو، خشکی پوست یا افزایش موهای بدن به‌تنهایی به معنای ابتلا به اختلال هورمونی نیست. ژنتیک، افزایش سن، استرس، بیماری‌ها، داروها و کمبودهای تغذیه‌ای نیز می‌توانند تغییرات مشابهی ایجاد کنند.

جوش‌های جدید یا ماندگار در بزرگسالی آکنه فقط مشکل دوران نوجوانی نیست و ممکن است در بزرگسالی نیز ادامه پیدا کند یا حتی برای نخستین بار ایجاد شود. یکی از عوامل مهم در آکنه هورمونی، فعالیت هورمون‌های آندروژنی مانند تستوسترون است. آندروژن‌ها می‌توانند فعالیت غدد تولیدکننده چربی پوست را افزایش دهند و در نتیجه با افزایش چربی، بسته شدن منافذ و ایجاد جوش ارتباط داشته باشند. زنان نیز مانند مردان آندروژن تولید می‌کنند و تغییر در مقدار این هورمون‌ها یا افزایش حساسیت پوست به آنها می‌تواند روی پوست اثر بگذارد.

خوابیدن با آرایش چه بلایی سر پوست می‌آورد؟

خوابیدن با آرایش چه بلایی سر پوست می‌آورد؟

خوابیدن با آرایش در یک شب معمولاً به‌تنهایی آسیب جدی و دائمی به پوست وارد نمی‌کند، اما اگر به یک عادت تبدیل شود، می‌تواند احتمال بسته شدن منافذ، ایجاد جوش، تحریک و خشکی پوست را افزایش دهد. باقی ماندن مواد آرایشی همچنین باعث می‌شود چربی پوست، عرق، سلول‌های مرده و آلودگی‌های جمع‌شده در طول روز برای ساعت‌های طولانی روی پوست باقی بمانند. پاک کردن آرایش پیش از خواب یکی از ساده‌ترین کارهایی است که می‌توان برای حفظ سلامت پوست و حمایت از روند طبیعی ترمیم آن در طول شب انجام داد. منافذ پوست ممکن است بسته شوند یکی از مهم‌ترین مشکلات خوابیدن با آرایش، افزایش احتمال انسداد منافذ است.

مواد آرایشی در طول شب با چربی طبیعی پوست، عرق، سلول‌های مرده و ذراتی که طی روز روی پوست جمع شده‌اند ترکیب می‌شوند و می‌توانند منافذ را مسدود کنند. این مسئله به‌ویژه در افرادی که پوست چرب یا مستعد آکنه دارند اهمیت بیشتری دارد. کرم‌پودرها و محصولات آرایشی ماندگار نیز در صورت پاک نشدن می‌توانند مدت بیشتری در منافذ باقی بمانند. حتی آرایش‌هایی که با عنوان غیرکومدون‌زا یا ضد انسداد منافذ عرضه می‌شوند، در صورت باقی ماندن روی پوست در طول شب ممکن است در برخی افراد باعث ایجاد جوش شوند.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←