رژیم کتوژنیک ۶ هفته‌ای ممکن است به افسردگی مقاوم به درمان کمک کند

رژیم کتوژنیک ۶ هفته‌ای ممکن است به افسردگی مقاوم به درمان کمک کند

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات کتوژنیک می‌تواند در کوتاه‌مدت علائم افسردگی مقاوم به درمان را کاهش دهد. با این حال، کاهش اثرات تا پیگیری ۱۲ هفته‌ای حاکی از آن است که این مزایا ممکن است پایدار نباشند. افسردگی مقاوم به درمان چیست؟ افسردگی مقاوم به درمان زمانی تشخیص داده می‌شود که فرد پس از مصرف حداقل دو داروی ضدافسردگی متفاوت بهبود معناداری در علائم خود تجربه نکند.

این وضعیت چالشی مهم در درمان سلامت روان است و نیاز به رویکردهای مکمل و نوآورانه را برجسته می‌کند. هدف مطالعه جدید پژوهشگران بریتانیایی با توجه به شواهد پیشین درباره نقش تغذیه در خلق‌وخو، بررسی کردند آیا رژیم کتوژنیک می‌تواند به بهبود علائم افسردگی مقاوم کمک کند. تمرکز این مطالعه بر اثرات کوتاه‌مدت رژیم و مقایسه آن با یک الگوی غذایی کنترل بود. طراحی و روش اجرای پژوهش این کارآزمایی شامل ۸۸ بزرگسال ۱۸ تا ۶۵ سال مبتلا به افسردگی مقاوم به درمان بود که به‌صورت تصادفی به دو گروه تقسیم شدند.

تماشای افراطی سریال‌ها و ارتباط آن با احساس تنهایی

تماشای افراطی سریال‌ها و ارتباط آن با احساس تنهایی

تماشای پشت‌سرهم و طولانی‌مدت سریال‌ها به پدیده‌ای رایج در سبک زندگی مدرن تبدیل شده است و در سال‌های اخیر شیوع آن به‌طور چشمگیری افزایش یافته است. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که این الگوی رفتاری در برخی افراد می‌تواند با احساس تنهایی و مشکلات سلامت روان ارتباط داشته باشد. اعتیاد به تماشای افراطی؛ مفهوم و واقعیت اگرچه اصطلاح «اعتیاد به تماشای افراطی» یک اختلال تشخیصی رسمی محسوب نمی‌شود، اما در برخی شرایط می‌تواند به بروز گرایش‌های اعتیادگونه منجر شود. این وضعیت زمانی مطرح می‌شود که فرد در نتیجه تماشای بیش‌ازحد تلویزیون دچار آسیب‌های جسمی یا روانی شده و با وجود آگاهی از پیامدها، توانایی توقف این رفتار را نداشته باشد.

تعریف تماشای افراطی سریال‌ها تماشای افراطی به‌طور معمول به دیدن دو تا شش قسمت از یک سریال در یک نوبت اطلاق می‌شود. اگرچه این رفتار به‌خودی‌خود الزاماً مشکل‌زا نیست، اما در برخی افراد می‌تواند با الگوهای ناسالم مصرف رسانه و مشکلات روانی مانند تنهایی همراه شود. یافته‌های یک پژوهش جدید درباره تنهایی مطالعه‌ای که توسط دانشگاه هوانگشان چین انجام شد، به بررسی ارتباط میان تماشای افراطی سریال‌ها و احساس تنهایی پرداخت. این پژوهش نشان داد افرادی که گرایش‌های اعتیادگونه در تماشای سریال دارند، سطوح بالاتری از تنهایی را تجربه می‌کنند.

سه نشانه مهم کمبود ویتامین دی که نباید نادیده بگیرید

سه نشانه مهم کمبود ویتامین دی که نباید نادیده بگیرید

ویتامین دی اغلب با عنوان «ویتامین آفتاب» شناخته می‌شود، زیرا بدن انسان آن را در اثر تماس پوست با نور خورشید تولید می‌کند. این ویتامین نقش اساسی در حفظ استحکام استخوان‌ها دارد و کمبود آن می‌تواند به نرم شدن استخوان‌ها، دردهای اسکلتی و حتی شکستگی منجر شود. کمبود ویتامین دی موضوعی شایع‌تر از آن چیزی است که بسیاری تصور می‌کنند و در برخی افراد ممکن است بدون علامت باقی بماند. علائم کمبود ویتامین دی ممکن است هیچ علامتی نداشته باشید بیشتر افرادی که دچار کمبود ویتامین دی هستند، هیچ علامت مشخصی را تجربه نمی‌کنند.

معمولاً تنها در مواردی که کمبود شدید و طولانی‌مدت باشد، نشانه‌های بالینی ظاهر می‌شوند. همین بی‌علامت بودن باعث می‌شود بسیاری از افراد سال‌ها از کمبود این ویتامین بی‌خبر بمانند، در حالی که به‌تدریج سلامت استخوان‌ها و عضلات آن‌ها تحت‌تأثیر قرار می‌گیرد. علائم استخوانی و عضلانی در کمبود شدید مهم‌ترین وظیفه ویتامین دی کمک به جذب کلسیم و فسفر از روده و حفظ توده استخوانی است. زمانی که بدن با کمبود ویتامین دی مواجه می‌شود، این فرآیند به‌درستی انجام نمی‌گیرد.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←