امگا ۳

شالازیون چیست و چه شکلی دارد؟ تفاوت با گل‌مژه و روش درمان

اگر روی پلک چشم خود یک برجستگی کوچک، سفت و معمولاً بدون درد مشاهده کرده‌اید، ممکن است با شالازیون مواجه باشید. شالازیون نوعی توده یا کیست پلکی است که در اثر بسته‌شدن یکی از غدد چربی پلک ایجاد می‌شود و برخلاف گل‌مژه، معمولاً ناشی از عفونت نیست. شالازیون اغلب خطرناک نیست و در بسیاری از موارد به‌مرور زمان برطرف می‌شود؛ بااین‌حال، گاهی برای مدت طولانی باقی می‌ماند یا به‌طور مکرر عود می‌کند. شناخت ظاهر و علائم آن می‌تواند به تشخیص تفاوت شالازیون با گل‌مژه و تصمیم‌گیری درباره زمان مراجعه به چشم‌پزشک کمک کند.

شالازیون چه شکلی است؟ شالازیون معمولاً به شکل یک برجستگی گرد و نسبتاً سفت در پلک دیده می‌شود. بیشتر موارد در قسمت داخلی پلک بالایی ایجاد می‌شوند، اما پلک پایین نیز می‌تواند درگیر شود. این برجستگی اغلب: درد قابل‌توجهی ندارد.

۱۰ مکمل طبیعی که ممکن است به علائم ADHD کمک کنند

اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی یا ADHD یک اختلال عصبی‌رشدی است که می‌تواند با مشکلاتی مانند بی‌توجهی، تکانشگری و بیش‌فعالی همراه باشد. درمان آن معمولاً بر پایه ارزیابی تخصصی و در صورت نیاز، ترکیبی از مداخلات رفتاری، آموزشی و دارویی است. در کنار این روش‌ها، گاهی درباره نقش ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب و گیاهان دارویی در کنترل علائم ADHD صحبت می‌شود. با این حال، «طبیعی بودن» یک ماده به معنای مؤثر یا بی‌خطر بودن آن نیست.

شواهد درباره بیشتر مکمل‌های مورد بررسی برای ADHD محدود یا متناقض است و در بسیاری از موارد، بیشترین منطق برای مصرف مکمل زمانی وجود دارد که کمبود واقعی یا احتمال بالای کمبود وجود داشته باشد. ۱. اسیدهای چرب امگا ۳ اسیدهای چرب امگا ۳، به‌ویژه ترکیبات موجود در ماهی‌های چرب، از جمله مکمل‌هایی هستند که بیش از بسیاری از مکمل‌های دیگر در زمینه ADHD مورد مطالعه قرار گرفته‌اند. برخی پژوهش‌ها احتمال بهبود خفیف بعضی از علائم را مطرح کرده‌اند، اما شواهد آن‌قدر قوی نیست که بتوان امگا ۳ را درمان استاندارد ADHD دانست.

پودرهای سبز کافی نیستند؛ ۴ مکملی که ممکن است به آن‌ها نیاز داشته باشید

پودرهای سبز یا Greens Powder در سال‌های اخیر به محصولی محبوب برای دریافت ترکیبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، ترکیبات گیاهی و آنتی‌اکسیدان‌ها تبدیل شده‌اند. اما یک نکته مهم اغلب در تبلیغات این محصولات نادیده گرفته می‌شود: پودر سبز جایگزین یک رژیم غذایی متعادل نیست و معمولاً بخش قابل‌توجهی از نیازهای تغذیه‌ای بدن را تأمین نمی‌کند. اینکه بعد از مصرف چنین محصولی به مکمل دیگری نیاز دارید یا نه، به ترکیبات همان محصول، الگوی غذایی شما و هدف مصرف بستگی دارد. با این حال، در برخی شرایط، چهار گروه مکمل بیشتر از بقیه می‌توانند مطرح باشند: ویتامین D، امگا ۳، پروتئین و کراتین.

پودرهای سبز دقیقاً چه چیزی تأمین می‌کنند؟ ترکیبات پودرهای سبز با یکدیگر بسیار متفاوت‌اند. معمولاً ترکیبی از سبزیجات و میوه‌های خشک‌شده، گیاهان، جلبک‌ها و گاهی پروبیوتیک‌ها در آن‌ها وجود دارد. به همین دلیل ممکن است مقداری ویتامین، مواد معدنی، ترکیبات گیاهی و آنتی‌اکسیدان دریافت کنید.