https://www.verywellhealth.com/does-masturbation-decrease-testosterone-8402597

آیا خودارضایی باعث کاهش تستوسترون می‌شود؟

این یک افسانه است: خودارضایی باعث کاهش تستوسترون (T پایین) نمی‌شود. هرچند سطح تستوسترون در طول روز به طور طبیعی و به عنوان بخشی از ریتم شبانه‌روزی بدن نوسان می‌کند، بیشتر مطالعات نشان می‌دهند که سطح تستوسترون با تحریک جنسی افزایش می‌یابد و هر افتی پس از انزال کوتاه‌مدت است و هیچ تأثیر پایداری بر سلامت یا باروری ندارد. خودارضایی سطح تستوسترون را کاهش نمی‌دهد تستوسترون هورمون جنسی اصلی است که میل جنسی (لیبیدو)، توده استخوانی، توزیع چربی، توده و قدرت عضلانی، و تولید گلبول‌های قرمز خون و اسپرم را تنظیم می‌کند. یک باور قدیمی می‌گوید که خودارضایی باعث کاهش سطح تستوسترون می‌شود و اینکه خودارضایی مکرر می‌تواند سطح تستوسترون را آن‌قدر پایین بیاورد که میل جنسی، توده عضلانی و حتی باروری تحت تأثیر قرار بگیرد.

هیچ‌کدام از این‌ها درست نیست. تحقیقات فعلی این را می‌گویند: یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ در آلمان نتیجه گرفت که «خودارضایی ممکن است بر سطح تستوسترون آزاد تأثیر داشته باشد. » پژوهشگران گزارش دادند که خودارضایی با تحریک بصری می‌تواند کاهش طبیعی تستوسترون در طول روز را جبران کند. یک مرور در سال ۲۰۲۱ در مجله Frontiers of Psychology گزارش داد که سطح تستوسترون معمولاً با فعالیت جنسی از جمله خودارضایی به طور موقت افزایش می‌یابد، در حالی که پرهیز جنسی تأثیر واضحی بر سطح تستوسترون ندارد.

۵ فایده گزنه دوپایه، به علاوه عوارض جانبی که باید مراقب آنها باشید rdiet.ir/

۵ فایده گزنه ، به علاوه عوارض جانبی که باید مراقب آنها باشید

گزنه (Stinging Nettle) با نام علمی Urtica dioica یک گیاه خوراکی چندساله است که ممکن است برای شرایطی مانند آرتریت و دیابت مفید باشد، اما تحقیقات انسانی در این زمینه محدود است. برگ‌ها و ریشه‌های آن حاوی ترکیبات درمانی با خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی هستند. این گیاه که بیش از ۲۰۰۰ سال به‌عنوان داروی طبیعی استفاده شده است، برگ‌های خاردار دارد و در آمریکای شمالی، اروپا و آسیا یافت می‌شود. ۱.

منبع آنتی‌اکسیدان‌ها برگ‌ها و ریشه‌های گزنه حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی از جمله پلی‌فنول‌ها (مانند کامپفرول و کوئرستین) و کاروتنوئیدها (مانند بتاکاروتن و لوتئین) هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها به خنثی‌سازی اثرات مضر اتم‌های ناپایدار به نام رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. رادیکال‌های آزاد اضافی باعث نوعی آسیب سلولی به نام استرس اکسیداتیو می‌شوند. این آسیب سلولی با برخی سرطان‌ها و بیماری قلبی مرتبط است.

۴ فایده نخل اره‌ای، به علاوه عوارض جانبی و هشدارها rdiet.ir

۴ فایده نخل اره‌ای، به علاوه عوارض جانبی و هشدارها

نخل اره‌ای تصور می‌شود که می‌تواند شرایط پزشکی مانند بزرگ شدن پروستات، ریزش مو مرتبط با تستوسترون و درد مزمن لگن را درمان یا پیشگیری کند. در حالی که به طور کلی برای استفاده بی‌خطر است، شواهد کمی وجود دارد که استفاده از نخل اره‌ای برای درمان هر یک از این شرایط را تأیید کند. نخل اره‌ای (Serenoa repens)، یکی از اعضای خانواده نخل‌ها، در طب مکمل و جایگزین برای درمان شرایطی مانند بزرگ شدن پروستات، ریزش مو، درد مزمن لگن، مشکلات ادراری و میگرن استفاده می‌شود. علی‌رغم استفاده طولانی‌مدت آن در طب سنتی، شواهد علمی که مزایای نخل اره‌ای را تأیید کند ضعیف است.

1. حمایت از سلامت پروستات نخل اره‌ای به‌عنوان درمان جایگزین یا مکمل برای هایپرپلازی خوش‌خیم پروستات (BPH) که به بزرگ شدن پروستات نیز معروف است، شناخته شده است. ترکیبات موجود در نخل اره‌ای تصور می‌شود که علائم دستگاه ادراری تحتانی مرتبط با BPH را بهبود بخشد، از جمله: نکتوریا (ادرار شبانه) ادرار مکرر کاهش جریان ادرار تخلیه ناقص مثانه فوریت ادراری تصور می‌شود که فیتواسترول‌ها در نخل اره‌ای به مسدود کردن عملکرد برخی آنزیم‌ها کمک می‌کنند، که به نوبه خود ممکن است التهاب پروستات را کاهش دهد. اسیدهای چرب مانند اسید لوریک نیز در مطالعات آزمایشگاهی نشان داده‌اند که آنزیمی به نام 5-آلفا-ردوکتاز را مسدود می‌کنند، مشابه داروی فلوماکس (تامسولوسین) که معمولاً برای درمان بزرگ شدن پروستات استفاده می‌شود.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←