دهان

آیا ریزش آب دهان هنگام خواب طبیعی است؟

افراد به دلایل مختلفی مانند وضعیت خواب، عفونت‌ها یا مشکلات سینوسی ممکن است هنگام خواب دچار ریزش آب دهان شوند. این موضوع معمولاً بی‌خطر است، اما در برخی موارد می‌تواند نشانه‌ای از وجود مشکل سلامتی باشد که باعث افزایش تولید بزاق یا تنفس دهانی می‌شود. درک این موضوع اهمیت بالایی دارد زیرا تشخیص صحیح علت می‌تواند به پیشگیری از عوارض بعدی کمک کند و سلامت کلی را ارتقا بخشد. وضعیت خواب شما ممکن است مشکل باشد در طول خواب، به ویژه در مرحله خواب REM، عضلات بدن به طور کامل شل می‌شوند و این باعث می‌شود که عضلات صورت و دهان نیز به حالت آرامش برسند.

باز شدن دهان هنگام خواب معمول است و در صورتی که فرد به پهلو یا روی شکم بخوابد، احتمال نشت بزاق از گوشه‌های دهان افزایش می‌یابد، چرا که نیروی جاذبه و شل شدن عضلات باعث می‌شوند دهان باز بماند و بزاق به خارج راه پیدا کند1. بنابراین، تغییر وضعیت خواب به خوابیدن به پشت می‌تواند به کاهش این مشکل کمک کند و از نشت بزاق جلوگیری نماید، زیرا در این حالت دهان بهتر بسته می‌ماند و عضلات صورت کمتر شل می‌شوند. گرفتگی بینی یا عفونت ممکن است دلیل ریزش آب دهان باشد اگر به دلیل سرماخوردگی، آلرژی یا گرفتگی سینوس نتوانید از طریق بینی به راحتی نفس بکشید، به طور طبیعی شروع به تنفس از دهان خواهید کرد و این می‌تواند باعث ریزش آب دهان شود. گرفتگی بینی یکی از دلایل شایع این موضوع است و با استفاده از داروهای ضد احتقان، مرطوب نگه داشتن هوا یا کاهش آلرژن‌ها در محیط زندگی می‌توان به کاهش این علائم کمک کرد و در نتیجه ریزش بزاق را کنترل نمود.

لثه‌های سالم در مقابل لثه‌های ناسالم: چگونه تفاوت را تشخیص دهیم

لثه‌های سالم نقش مهمی در حمایت از دندان‌ها و محافظت آن‌ها در برابر باکتری‌ها ایفا می‌کنند. در مقابل، لثه‌های ناسالم معمولاً نتیجه عادات نامناسب بهداشتی دهان و سبک زندگی هستند که منجر به تجمع باکتری‌ها و پلاک می‌شود. پلاک، لایه‌ای چسبنده و نازک روی دندان‌هاست که اگر پاکسازی نشود، سفت شده و به جرم (تارتار) تبدیل می‌گردد؛ این حالت باعث آسیب به دندان‌ها و بروز عفونت‌هایی می‌شود که می‌توانند به بیماری‌های لثه یا پریودنتال منجر شوند. ¹التهاب لثه (ژنژیویت) با علائمی مانند تورم و خونریزی همراه است و زمانی اتفاق می‌افتد که لثه‌ها از دندان جدا می‌شوند.

بیماری پریودنتیت نوع شدیدتری از التهاب لثه محسوب می‌شود که می‌تواند جویدن را دردناک کند و در نهایت موجب شل شدن یا افتادن دندان‌ها شود. ²Nico De Pasquale Photography / Getty Imagesتفاوت‌های ظاهری بین لثه سالم و ناسالملثه‌های سالم معمولاً رنگ صورتی کم‌رنگ یا مرجانی دارند، اما بسته به قومیت فرد می‌توانند تیره‌تر یا قرمزتر هم باشند. سطح آن‌ها صاف بوده و به طور محکم اطراف دندان‌ها قرار می‌گیرند، بدون اینکه شکاف یا فرو رفتگی قابل‌مشاهده‌ای بین دندان و لثه وجود داشته باشد. لثه‌های سالم اغلب دارای حالت نقطه‌نقطه و دانه‌دانه شبیه به پوست پرتقال هستند که به آن «استیپلینگ» گفته می‌شود.

چسب زدن دهان در واقع خواب را بهبود نمی‌بخشد

بر اساس نتایج تحقیقات اخیر، روندی که در آن برخی افراد دهان خود را شب‌ها با نوار می‌چسبانند تا کیفیت خوابشان را بهبود دهند، می‌تواند عوارضی جدی به دنبال داشته باشد. این عمل که در رسانه‌های اجتماعی به عنوان یک ترفند خواب محبوب تبلیغ می‌شود، شامل چسباندن دهان به منظور تشویق به تنفس از بینی است و برخی از کاربران مدعی‌اند که این روش مشکلاتی مثل تنفس دهانی، بوی بد دهان و حتی فرم فک را بهبود می‌بخشد. mheim3011 / Getty Images با این حال، علی‌رغم ادعاهای فراگیر در فضای مجازی، پژوهش‌های علمی جدید نشان می‌دهند که این روش نه‌تنها سودی ندارد، بلکه ممکن است خطرناک نیز باشد. این یافته‌ها زنگ خطری برای افرادی هستند که بدون مشورت پزشکی، اقدام به انجام چنین روش‌هایی می‌کنند.

آیا چسباندن دهان واقعاً مؤثر است؟ نتایج بررسی‌ای که در مجله علمی PLOS One منتشر شده، نشان می‌دهد که شواهد علمی با کیفیت بالا در حمایت از مزایای چسباندن دهان بسیار اندک است. در این بررسی، محققان ۱۰ مطالعه را تحلیل کردند که مجموعاً شامل ۲۱۳ بیمار بودند. تنها دو مطالعه نشان‌دهنده بهبودهای جزئی در افرادی با آپنه انسدادی خواب خفیف بودند، در حالی که بقیه مطالعات هیچ پشتیبانی‌ای از ادعای تأثیر این روش بر بهبود آپنه خواب یا دیگر اختلالات خواب ارائه ندادند.