رژیم مدیترانه‌ای

در حالی که ممکن است برای کاهش وزن اضافه شده در دوران بارداری عجله داشته باشید، شاید در دوران شیردهی به فکر امتحان کردن رژیم کتوژنیک برای کمک به کاهش وزن یا مدیریت یک وضعیت سلامتی باشید. رژیم کتو یا کتوژنیک یک رژیم غذایی محبوب است که به بسیاری از افراد کمک کرده تا وزن کم کنند و قند خون را مدیریت کنند. این یک رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات و پُرچرب است که به شما کمک می‌کند وارد کتوز شوید؛ یک حالت متابولیک که در آن بدن شما به‌جای کربوهیدرات برای انرژی، چربی می‌سوزاند. با وجود جذابیت این رژیم، باید توجه داشت که پیروی از رژیم کتوژنیک در دوران شیردهی مجاز نیست و نباید به هیچ وجه دنبال شود.

این مقاله به بررسی بیشتر اثرات رژیم کتو بر شیردهی می‌پردازد و برخی از رژیم‌های غذایی جایگزین را پیشنهاد می‌کند. ۱. چگونه کتو بر فردی که شیر می‌دهد تأثیر می‌گذارد؟ تا به امروز، تحقیقات علمی منتشر شده کمی در مورد پیروی از رژیم کتو در دوران شیردهی انجام شده است.