آیا هرزنامه برای شما مفید است یا مضر؟

آیا اسپم (spam) برای شما مفید است یا مضر؟

در حالی که برخی اسپم را به دلیل طعم متمایز و تطبیق پذیری آن دوست دارند، برخی دیگر آن را به عنوان یک گوشت مرموز غیر اشتها آور رد می کنند. این مقاله مشخصات تغذیه ای اسپم را بررسی می کند و مشخص می کند که آیا برای سلامتی شما مفید است یا خیر. اسپم چیست؟ اسپم یک محصول گوشت پخته شده کنسرو شده است که از گوشت و ژامبون پخته شده تهیه می شود.

مخلوط گوشت با مواد نگهدارنده و طعم دهنده هایی مانند شکر، نمک، نشاسته سیب زمینی و نیتریت سدیم ترکیب می شود، سپس کنسرو شده، مهر و موم شده و مهر و موم می شود. این محصول در اصل در طول جنگ جهانی دوم به عنوان یک غذای ارزان و راحت برای تغذیه سربازان خارج از کشور محبوبیت پیدا کرد. امروزه، اسپم در سراسر جهان فروخته می شود و به دلیل تطبیق پذیری، سهولت آماده سازی، ماندگاری طولانی و راحتی، به یک عنصر خانگی تبدیل شده است. خلاصه اسپم یک محصول کنسرو گوشت محبوب است که با گوشت چرخ کرده، ژامبون و طعم دهنده ها و نگهدارنده های مختلف تهیه می شود.

Колко натрий трябва да приемате на ден?

چه مقدار سدیم باید در روز مصرف کرد؟

سدیم یک ماده معدنی ضروری است. اما سازمان های بهداشتی به طور کلی توصیه می کنند که بزرگسالان سالم مصرف سدیم خود را به کمتر از 2300 میلی گرم (حدود یک قاشق چای خوری نمک) در روز محدود کنند تا از شرایطی مانند فشار خون بالا جلوگیری کنند. سدیم – اغلب فقط نمک نامیده می شود – تقریباً در هر چیزی که می خورید و می نوشید یافت می شود. به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد، در طول فرآیند تولید به غذاهای دیگر اضافه می شود و به عنوان طعم دهنده در خانه و رستوران ها استفاده می شود.

سدیم از دیرباز با فشار خون بالا مرتبط بوده است که در صورت افزایش مزمن باعث آسیب به عروق خونی و شریان ها می شود. این به نوبه خود خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و بیماری کلیوی را افزایش می دهد. به همین دلیل، چندین مقام بهداشتی دستورالعمل هایی را برای محدود کردن مصرف سدیم ایجاد کرده اند. با این حال، این دستورالعمل ها بحث برانگیز هستند زیرا همه نمی توانند از رژیم کاهش سدیم سود ببرند.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←