در حالی که سرماخوردگی هیچ درمانی ندارد، درمان های شایع زیادی وجود دارد - از جمله اینکه نوشیدن ویسکی ممکن است به کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند. این مقاله توضیح می دهد چرا ویسکی به سرماخوردگی کمک نمی کند علاوه بر این، ما به برخی از داروهای سرماخوردگی که در واقع ممکن است به کاهش علائم شما کمک کنند، نگاه خواهیم کرد. افسانه ها در مورد ویسکی و سرماخوردگی افکار زیادی در مورد اینکه چرا ویسکی برای سرماخوردگی مفید است وجود دارد. بیایید به برخی از رایج ترین آنها و اینکه آیا شواهد علمی برای تأیید این ادعاها وجود دارد یا خیر، نگاهی بیاندازیم. افسانه: الکل یک ضدعفونی کننده است، بنابراین می تواند به شما کمک کند سرماخوردگی را غلبه...
سرماخوردگی
خشکی چشم چیست و چه عواملی باعث آن می‌شوند؟
خشکی چشم فقط به کمبود اشک محدود نمی‌شود. گاهی اشک به اندازه کافی تولید نمی‌شود، گاهی ترکیب آن مناسب نیست یا خیلی سریع تبخیر می‌شود و در برخی موارد نیز بیماری‌ها، داروها یا عوامل محیطی تعادل طبیعی سطح چشم را مختل می‌کنند. احساس سوزش، وجود جسم خارجی در چشم، خارش، قرمزی، حساسیت به نور و حتی اشک‌ریزش بیش از حد می‌تواند با خشکی چشم همراه باشد. شناخت علت اصلی اهمیت زیادی دارد، زیرا درمان مؤثر به این بستگی دارد که مشکل از تولید اشک، تبخیر آن، التهاب سطح چشم یا یک بیماری زمینه‌ای ناشی شده باشد.
افزایش سن با افزایش سن، فعالیت غدد اشکی که بخش آبکی اشک را تولید می‌کنند، می‌تواند کاهش پیدا کند. به همین دلیل خشکی چشم در سنین بالاتر شایع‌تر است و در افراد پس از یائسگی نیز بیشتر دیده می‌شود. از طرف دیگر، افراد مسن‌تر معمولاً بیشتر از جوانان به بیماری‌های مختلف مبتلا هستند یا داروهای بیشتری مصرف می‌کنند و همین عوامل نیز می‌توانند احتمال خشکی چشم را افزایش دهند. استفاده طولانی از موبایل و نمایشگرها نگاه کردن طولانی‌مدت به صفحه موبایل، رایانه و سایر نمایشگرهای دیجیتال یکی از عوامل شایع خشکی چشم است.
بهترین زمان نوشیدن آب گرم؛ آیا واقعاً مزیتی دارد؟
آب گرم برای بسیاری از افراد بخشی از عادت روزانه است؛ بعضی آن را صبح‌ها می‌نوشند، برخی پیش از غذا و عده‌ای نیز به امید آرامش بیشتر، قبل از خواب. اما آیا دمای آب واقعاً می‌تواند مزیت خاصی برای بدن ایجاد کند؟ آب گرم همچنان همان آب است و مهم‌ترین نقش آن، تأمین مایعات مورد نیاز بدن است. با این حال، گرما می‌تواند در بعضی شرایط احساس آرامش ایجاد کند یا علائم خاصی مانند گلودرد و گرفتگی بینی را تسکین دهد.
بنابراین اگر آب گرم را دوست دارید، زمان‌های خاصی از روز می‌توانند برای نوشیدن آن مناسب‌تر باشند؛ البته بدون اینکه لازم باشد آن را بر آب خنک یا هم‌دمای محیط ترجیح دهید. صبح بعد از بیدار شدن پس از چند ساعت خواب، طبیعی است که بدن مدتی بدون دریافت مایعات بوده باشد. نوشیدن آب بعد از بیدار شدن می‌تواند به جبران این دریافت‌نشدن مایعات کمک کند و از این نظر، آب گرم یا سرد هر دو قابل استفاده‌اند. آب گرم برای بعضی افراد می‌تواند جایگزین بدون کالری و بدون کافئین برای چای یا قهوه باشد.
سیر یا زنجبیل؟ کدام‌یک برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بهتر است؟
سیر و زنجبیل از محبوب‌ترین مواد غذایی در طبخ غذا و طب سنتی هستند و سال‌هاست به دلیل خواص بالقوه آنها برای سلامت مورد توجه قرار گرفته‌اند. اگرچه هر دو حاوی ترکیبات زیست‌فعال، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی ارزشمندی هستند، اما عملکرد و مزایای آنها کاملاً یکسان نیست و هر کدام نقاط قوت ویژه‌ای دارند. برخلاف تصور رایج، شواهد علمی نشان می‌دهد هیچ‌یک از این دو ماده غذایی به‌تنهایی «تقویت‌کننده معجزه‌آسای سیستم ایمنی» محسوب نمی‌شوند. با این حال، مصرف منظم آنها در قالب یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به کاهش التهاب، بهبود سلامت قلب، حمایت از عملکرد سیستم ایمنی و ارتقای سلامت عمومی بدن کمک کند.
در ادامه، مقایسه‌ای جامع و علمی از سیر و زنجبیل ارائه می‌شود. مقایسه ارزش غذایی سیر و زنجبیل از نظر ترکیبات تغذیه‌ای، سیر و زنجبیل تفاوت‌های قابل‌توجهی با یکدیگر دارند. در هر ۱۰۰ گرم از این دو ماده غذایی، سیر از نظر میزان پروتئین، انرژی، برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی غنی‌تر است، در حالی که زنجبیل کالری کمتری دارد و بیشتر به دلیل ترکیبات زیست‌فعال خود شناخته می‌شود. ماده مغذیسیر خام (۱۰۰ گرم)زنجبیل تازه (۱۰۰ گرم)انرژی۱۴۳ کیلوکالری۸۰ کیلوکالریپروتئین۶٫۶ گرم۱٫۸ گرمچربی۰٫۴ گرم۰٫۸ گرمکربوهیدرات۲۸٫۲ گرم۱۷٫۸ گرمفیبر۲٫۷ گرم۲ گرمسلنیوم۹٫۸ میکروگرم۰٫۷ میکروگرمویتامین سی۱۰ میلی‌گرم۵ میلی‌گرم از دیدگاه تغذیه‌ای: سیر پروتئین بیشتری دارد.