اسید آمینه معروف به ال سیترولین به طور طبیعی در بدن شما ساخته می شود. تحقیقات مشخص نیست که آیا این مکملها به افزایش عملکرد ورزشی، کاهش فشار خون یا کمک به اختلال نعوظ کمک میکنند یا خیر.کارشناسان آمینو اسیدها را به عنوان بلوک های سازنده پروتئین ها معرفی می کنند. ترکیب خاصی از 20 اسید آمینه مختلف، پروتئین ها را در بدن شما می سازد.با این حال، بسیاری از اسیدهای آمینه دیگر وجود دارند که در ساخت پروتئین ها نقشی ندارند. ال سیترولین نمونه ای از اسید آمینه است.در زیر، ال سیترولین چیست، فواید بالقوه آن و مکمل ال سیترولین را مورد بحث قرار می دهیم. برای کشف بیشتر به خواندن ادامه دهید.ال سیترولین چیست؟ال سیترولین یک اسید آمینه...
سیترولین
آیا مکملها میتوانند نعوظ و زندگی جنسی شما را بهبود دهند؟ نظر پزشکان
آنها همچنین برخی دیگر از راهکارهای مؤثر برای بهبود عملکرد نعوظ را توضیح میدهند. در دنیای امروز، مکملهای تغذیهای در همه جا دیده میشوند و بسیاری از آنها وعده افزایش میل جنسی و کمک به ایجاد نعوظ قویتر و طولانیتر را میدهند. برای افرادی که با اختلال نعوظ (Erectile Dysfunction؛ ED) روبهرو هستند، طبیعی است که به استفاده از این محصولات فکر کنند. اما پرسش مهم این است: آیا این مکملها واقعاً مؤثر هستند و از همه مهمتر، آیا مصرف آنها ایمن است؟
پزشکان اورولوژی تأکید میکنند که گرچه برخی مکملها ممکن است برای بیشتر افراد بیخطر باشند، اما باید با احتیاط و آگاهی مصرف شوند. نگاه کلی پزشکان به مکملها دکتر «ناتان استارک» (Nathan Starke, MD)، اورولوژیست و مدیر کلینیک سلامت مردان در «هیوستون متدیست» میگوید که بیمارانش «همیشه» درباره مکملها سؤال میپرسند. او توضیح میدهد که بسیاری از مکملها بیشتر از نظر روانی اثرگذار هستند تا درمان علت اصلی اختلال نعوظ. از سوی دیگر، دکتر «جامین برامبهات» (Jamin Brahmbhatt, MD)، اورولوژیست در «اورلاندو هلث» هشدار میدهد که اصطلاح «ویاگرای گیاهی» که برای برخی مکملهای طبیعی تقویتکننده نعوظ استفاده میشود، میتواند گمراهکننده باشد.
پوست هندوانه را دور نیندازید – آنها خیلی خوشمزه ترند…
هندوانه یکی از میوههای تابستانی پرآب و سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهاست که به تأمین آب و تغذیه بدن کمک میکند. ¹² اما اگر فقط گوشت قرمز هندوانه را بخورید، بخش زیادی از مواد مغذی مهم موجود در پوست آن مانند فیبر و اسیدهای آمینه را از دست میدهید که میتوانند فواید قابل توجهی برای سلامتی داشته باشند. 1. پوست هندوانه منبع خوبی از فیبر است فیبر نقش حیاتی در حفظ حرکات منظم روده و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و بیماریهای قلبی دارد و بیشتر بزرگسالان آمریکایی میتوانند با مصرف بیشتر غذاهای سرشار از فیبر، مانند پوست هندوانه، سلامت خود را بهبود بخشند.
³ جولی استفانسکی، متخصص تغذیه، میگوید که پوست هندوانه از نظر میزان فیبر بسیار غنی است و تفاوت قابل توجهی با گوشت داخل هندوانه دارد. بیشتر فیبر پوست هندوانه نامحلول است که به بهبود حرکات روده کمک میکند و همچنین مقداری فیبر محلول دارد که به کاهش کلسترول خون کمک میکند. ⁴ با توجه به فیبری بودن پوست هندوانه، سیستم گوارش ممکن است به تدریج به آن عادت کند و مصرف زیاد ناگهانی میتواند باعث نفخ یا گاز شود. 2.
چرا باید در تابستان هندوانه بیشتری بخورید؟ 9 دلیل از نظر متخصصان تغذیه
هندوانه، با طعم شیرین و آبدارش، یکی از محبوبترین میوههای تابستانی است که در روزهای گرم حس تازگی و طراوت به ارمغان میآورد. اما این میوه فراتر از یک میانوعده خنککننده، فواید سلامتی متعددی ارائه میدهد که آن را به گزینهای ایدهآل برای رژیم غذایی تابستانی تبدیل میکند. متخصصان تغذیه معتقدند که افزودن هندوانه به رژیم غذایی میتواند به بهبود هیدراتاسیون، سلامت قلب، و حتی ریکاوری پس از ورزش کمک کند. در این مقاله، 9 دلیل کلیدی که چرا باید هندوانه را به لیست خرید تابستانی خود اضافه کنید، بررسی میشود.
1. هندوانه یک دیورتیک ملایم است که تعادل الکترولیتها را حفظ میکند هندوانه به دلیل خاصیت دیورتیک ملایم خود، به دفع مایعات اضافی بدن کمک میکند بدون اینکه سدیم یا پتاسیم بیشازحد از دست برود. این ویژگی بهویژه در تابستان، زمانی که حفظ تعادل الکترولیتها برای جلوگیری از کمآبی ضروری است، بسیار ارزشمند است [1]. لوئیزا میسون، متخصص تغذیه ورزشی، توضیح میدهد که یک مطالعه انسانی نشان داد آب هندوانه به ورزشکاران کمک میکند تا بهتر از آب خالص هیدراته شوند.
