فلفل

اسپری فلفل یک ماده محرک شیمیایی است که می‌تواند باعث سوزش و درد چشم، تاری دید، اشک‌ریزش و همچنین سرفه و مشکلات تنفسی شود. اگر چشم در معرض آن قرار گرفت، مهم‌ترین اقدامات، دور شدن از محل آلوده، قرار گرفتن در هوای تازه و شست‌وشوی فوری چشم با آب تمیز است. نکات کلیدی در صورت تماس اسپری فلفل با چشم، ابتدا از محیط آلوده فاصله بگیرید و به هوای تازه بروید. چشم‌ها را با آب تمیز و هم‌دمای اتاق حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بشویید.

اگر لنز تماسی دارید، آن را خارج کنید و در صورت تماس با ماده محرک دور بیندازید. در صورت تنگی نفس شدید، خس‌خس شدید، درد قفسه سینه یا ادامه‌دار بودن درد چشم، باید فوراً مراقبت پزشکی دریافت کنید. اگر در معرض اسپری فلفل قرار گرفتید چه کنید؟ اولویت، دور شدن از منبع ماده محرک و رسیدن به یک محیط امن با هوای تازه است.

آب بهترین نوشیدنی برای تأمین مایعات بدن است، اما برخلاف تصور بسیاری از افراد، تمام آب مورد نیاز بدن فقط از نوشیدن آب تأمین نمی‌شود. حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد از آب دریافتی روزانه معمولاً از طریق مواد غذایی، به‌ویژه میوه‌ها، سبزیجات و برخی لبنیات، تأمین می‌شود. مواد غذایی سرشار از آب علاوه بر تأمین مایعات، ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها را نیز در اختیار بدن قرار می‌دهند. همین ویژگی باعث می‌شود در بسیاری از شرایط، از نظر تغذیه‌ای ارزشمندتر از آب خالص باشند.

نکته علمی: هیچ ماده غذایی جایگزین نوشیدن آب نیست، اما مصرف منظم غذاهای پرآب می‌تواند به حفظ تعادل مایعات بدن، به‌ویژه در هوای گرم، هنگام فعالیت بدنی یا در سالمندان، کمک قابل‌توجهی کند. بهترین مواد غذایی آب‌رسان ۱. خیار میزان آب: حدود ۹۶ درصد خیار یکی از پرآب‌ترین مواد غذایی شناخته‌شده است. اگرچه از نظر انرژی و ریزمغذی‌ها چندان غنی نیست، اما سهم خوبی در تأمین آب روزانه بدن دارد.