فیبر

چند وقت یک بار باید پودر پوست اسفرزه (Psyllium Husk) مصرف کنیم؟

– پودر پوست اسفرزه یک مکمل فیبری است که می‌تواند به منظم نگه داشتن حرکات روده و کنترل قند خون و کلسترول کمک کند. – این مکمل می‌تواند روزانه مصرف شود، اما اگر قبلاً فیبر کافی از رژیم غذایی دریافت می‌کنید، ممکن است لازم نباشد. – با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود مشورت کنید تا ببینید آیا مصرف پودر پوست اسفرزه برای نیازهای شما مفید است یا خیر. آیا مصرف روزانه لازم است؟

پودر پوست اسفرزه را می‌توان هر روز مصرف کرد، اما ممکن است نیاز نباشد. مکمل‌های فیبری می‌توانند بیش از حد باشند، به‌ویژه اگر شما پیش از این فیبر کافی از رژیم غذایی دریافت می‌کنید. و اگر دارای شرایط پزشکی خاصی باشید، زیاده‌روی در مصرف پوست اسفرزه می‌تواند خطرناک باشد. چگونه پوست اسفرزه کار می‌کند؟

9 مورد از بهترین غذاها برای سرطان آندومتر

این خوراکی‌ها به شما کمک می‌کنند در طول درمان سرطان آندومتر احساس قدرت و انرژی بیشتری داشته باشید. روش‌های اصلی درمان سرطان آندومتر (رحم) شامل جراحی، پرتودرمانی و شیمی‌درمانی هستند. اگرچه تغییرات غذایی نمی‌تواند سرطان آندومتر را متوقف یا معکوس کند، اما می‌تواند باعث شود شما در طول درمان حال بهتری داشته باشید. «سرطان و درمان‌های آن می‌توانند علائمی ایجاد کنند که بر اشتها، هضم و جذب مواد مغذی تأثیر می‌گذارند.

» دانیل ال. باهام، متخصص تغذیه ارشد در بخش انکولوژی حمایتی و بقا در مرکز جامع سرطان UC Davis در ساکرامنتو، کالیفرنیا می‌گوید: «تغذیه نقشی کلیدی در تحمل درمان، بهبودی و کیفیت زندگی دارد. » خوراکی‌های مغذی جایگزینی برای درمان‌های سرطان که توسط انکولوژیست و دیگر اعضای تیم مراقبتی شما تجویز می‌شوند، نیستند. اما تحقیقات نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی متعادل و غنی از چربی‌های سالم، پروتئین و سبزیجات، و کم‌قند و کم‌التهاب (مانند گوشت قرمز و فرآوری‌شده) می‌تواند به نتیجه بهتر از جمله افزایش احتمال بقا کمک کند.

۸ فایده سلامتی خوردن روزانه سیب

سیب‌ها به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر دارای فواید سلامتی هستند. سیب‌ها شامل آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی هستند که ممکن است به سلامت قلب، مدیریت وزن، پیشگیری از دیابت، سلامت دستگاه گوارش و غیره کمک کنند. خوردن یک سیب متوسط در روز به شما کمک می‌کند تا توصیه‌های مصرف میوه روزانه را برآورده کنید. برای اکثر افراد، خوردن سیب کاملاً ایمن است.

سیب‌ها به دلیل طعم و فواید سلامتی از محبوب‌ترین میوه‌ها هستند. تحقیقات نشان می‌دهد که سیب‌ها ممکن است سلامت کلی را بهبود بخشیده و از بسیاری از بیماری‌های مزمن از جمله بیماری قلبی و دیابت پیشگیری کنند. ۱. محافظت در برابر آسیب سلولی سیب‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، موادی که به محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب کمک می‌کنند.